My workout progress during the first week of fall has been great. I’ve lost 1 kg and 5.5 cm. I’m really happy about that. I was actually surprised when I stepped on the scale this morning. Yesterday I went on my first real run, and it felt […]
Löpning
Today was the day. Time for my first real running session without walking a single meter. I had decided in advance to run only 3 kilometers. I did that to make sure I could make it all the way […]
First real workout that included running!
This week has gone by so fast that I hardly know where it went! Today started with a run with Boss. It ended up being a mix of power walking and running. I'm teaching him to run on his toes, […]
I started the day with a run!
I går på Annandag Påsk hade vi en lung dag efter allt slit i söndags. Vi var helt slut båda två och bestämde oss för en lugn dag! I dag börjar en kort arbetsvecka och allt är som vanligt med […]
Vanlig vecka och tankar om träning!
Just nu försöker jag komma tillbaka i god löpform. Jag tänkte skriva om hur jag jobbar med min löpning just nu! Löpformen är just nu under all kritik, men jag försöker att sakta men säkert jobba fram den. Knepet för […]
Hur jag jobbar med min löpning just nu!
Har ni tränat i dag!? Jag har klarat av min träning för dagen. Började dagen tidigt med en promenad i skogen och sedan har jag sprungit 7 km. Känns så skönt, och nu när jag kom hem så tittade solen […]
Dagens träning avklarad!
Förra veckan kom jag lite efter med avseende på träning på grund av att vi hade off-site på jobbet. Det blev långa dagar och middag på kvällen vilket gjorde att jag inte hann få in någon träning. Jag kom hem […]
Träningsuppföljning!
I dag när jag kom hem från jobbet så drog jag på mig mina träningskläder och drog ut på en löptur. Jag har den senaste tiden kombinerat Power Walk med löpning så jag hade bestämt att enligt mitt schema göra […]
Dagens löprunda!
I går torsdag så var jag ute på mitt första löppass på kvällen. Det gick långt över förväntan. Känns som en bra start med det nya året! Jag har beslutat att jag skall bli ännu bättre på löpning under 2020. […]
Kom i gång med träning och kost!
Min träning har verkligen gått bra denna veckan. Inte bara har jag lyckats med det som jobbet krävde, jag har också gjort de träningspass jag bestämde! Ett pass varje dag i 8 dagar i föjd! Jippiiii!!! I dag gjorde jag […]
Träning i lite svalare väder passar mig utmärkt!
Den här veckan kommer jag inte hinna lägga tid på gymmet. Därför har jag bestämt att jag skall göra en timmas promenad om dagen. Det blir mer effektiv träning då jag inte behöver ta mig till och från gymmet. Så […]
En timmas promenad om dagen!
I dag står det löpning på mitt träningsschema. Därför tänkte jag skriva några rader om hur jag tänker lägga upp dagens löpning. Jag tränar framför allt löpning och styrketräning och när det kommer till löpning är det viktigt att springa […]
Dagens löpning och olika löppass
I går kväll gjorde jag det där som jag ofta pratar om. Tvingade mig till träning när jag inte kände för det! Att inte känna för träning är något diffust. Man har inget riktigt skäl att inte träna, man vill […]
Tvingat mig till träning!
I dag känner jag mig verkligen som en vinnare. Jag har kämpat på gymmet i 5 veckor med stenhård träning. De sista veckorna har jag även kämpat och varvat med löpning på löpbandet på gymmet för att springa så länge […]
Känner mig som en vinnare!
Jag har varit ute på min träning idag. Blandade löpning med rask promenad och varit ute i totalt 60 minuter. Jag fortsätter på spåret med löpning för nybörjare. Som jag sagt innan så behöver du alltså inte jogga för att […]
Löpning för nybörjare!
Jag får erkänna att denna veckan har jag fuskat med träningen! Däremot har jag ätit bra lunch och haft med mig lunch till jobbet varje dag med bra alternativ som Italienska köttfärsbiffar med Haricotvert! Nu måste jag verkligen ta tag […]
Träning och fusk!
Tack det går jättebra! Hur går det för er! Jag har den där känslan ni vet, att jag har bestämt mig! Den som är så viktig för att man skall kämpa på! För mig handlar den känslan om att skaffa […]
Hur går träningen!?
Jag känner mig ofantligt stolt över mig själv. I går gick jag till gymmet efter jobbet precis som jag bestämt. Senaste tiden har jag bara varit ute och gått och jag har bestämt mig för att komma igång med min […]
Träning och start med löptur!
I bland blir mina ämnen jag skriver om väldigt focuserade på ett område, men det blir så när man en hel helg ägnar sig åt sin trädgård då blir det nästan enbart och uteslutande om det ämnet. Men så var […]
Träning då?
Träningen då? Hur går det med den kanske ni undrar…eller inte! Jo, dessa 4 sista veckor har verkligen varit tuffa för mig ur en arbetssynvinkel. Flyttat till nytt kontor, fått alla möbler på plats. Det jag inte hunnit dagtid har […]
Hoppsidaisy!
Nu kör jag gärnet och hoppas på att ingenting kommer i vägen för mig. Gick ut på en 7 km runda när jag kom hem från jobbet i går och sedan gjorde jag nackövningar för att bygga lite förskiktigt muskler […]
Träning och nackövningar!
Så har jag då äntligen återhämtat mig med allt vad förkylningar och lungsäcksinflammation heter. Känner mig faktiskt pigg igen och det fick jag bevis av i helgen när jag kände att jag hade all den där energin igen som jag […]
Nu jäklar!
Jag börjar, som jag skrev i går, att gå hårt ut med min träning i slutet på 2018! Jag skall ner de kilona som jag har lagt på mig under hösten när jag jobbat alldeles för mycket. I dagens samhälle […]
Focus på träning och mat!
När det kommer till träning så måse man ta i med ”hårdhanskarna” när det kommer till sig själv. Det går inte att gå på känsla eller hur man känner sig, inte i 9 fall av 10 i alla fall. Många […]
Att ta i med ”hårdhanskarna”…
Vilken härlig söndag vi har! Här i Göteborg skiner solen och det är så vackert. Jag vaknade tidigt och gick upp med vovvarna, och lät Stefan sova en stund extra. När klockan var vid 10:00 och Stefan vaknat så gav […]
Träning och lunch!
Märker att jag på senaste tiden skrivit allt mindre om träning! Inte bra! I dag har jag 17800 steg att ta igen från den veckan som gått! 🙂 Det vill säga träning som jag inte lyckats få in i mitt […]
Träning på schemat
I dag efter min första kopp kaffe bestämde jag mig för att denna fina dag skulle bli den första för mig att börja med min löpning. Jag skrev i ett tidigare inlägg att jags kulle springa 5 minuter mer tid […]
Mitt träningspass idag!
4 comments De sista 14 dagarna har jag inte hunnit med att träna som jag brukar. Det har varit ett logiskt beslut från min sida för att hinna med allt jag måste. Dock har jag självklart hunnit med vovv-promenader och det är […]
Träning också – ja just det!
Just nu kryper höstmörkret på allt tidigare på kvällarna och även mornarna. Det är nu det gäller att hålla fanan högt att gå ut i mörkret för att vänja sig och se att det inte är så farligt varesig med […]
Träning i höstmörkret!
I dag tänke jag försöka mig på att peppa lite om träning! Jag tänker mer och mer på hur viktigt det är att ha en kropp som fungerar. Att se till att skaffa sig förutsättningar för att hinna med träningen […]
Träning och Mia Skäringers program
Just nu blir det kanske lite olyckligt många träningsinlägg på varandra, men det är helt enkelt för att det är mitt focus just nu! Jobbade sent och sprutade ut PowerPoint presentationer hela dagen och när jag kom hem hade min […]
Mycket träning nu!
Just nu har jag satt mig själv på hård träning. Jag har sådan träningsvärk att jag knappt kan gå, men det är en sådan underbar känsla för det betyder att det jag lagt tid på faktiskt har lönat sig. Mina […]
Träna för att bli vältränad!
Nu skall jag återerövra styrketräningen i mitt liv. Jag känner att efter att nästan helt ha slutat, utom under sommaren då jag började sakta men säkert att vänja kroppen igen, så inser jag hur mycket den tränignen ger. Jag har […]
Träning och att börja träna styrka igen!
I dag är en sådan där härlig helg, utan något planerat. Perfekt för att ta en träningspromenad i solskenet! Nu är det dags för mig att återigen börja träna på allvar efter mina läkarbesök. Så vad passar bättre än dra […]
Träning i nya kläder och vackert väder!
Nu märker man tydligt av att det börjar bli lite mörkare ute både på morgnar och kvällar. Jag som promenerar börjar nu välja nya eller andra rundor för att inte gå på de allra mörkaste ställena om och när jag […]
Träningspepp för hösten
Varje morgon alldeles oavsett vad det är för dag så väger jag mig efter mitt första toalettbesök! Det är mitt sätt att fråga mig själv ”hur gick gårdagen” med avseende på mat och träning. Vi har verktyg för allt, men […]
Mina morgonrutiner!
Jag har sedan en tid tillbaka varit tvungen att tänka om med avseende på mat och träning. Jag tänkte tala om hur jag har gjort för att hitta en nivå som fungerar för just mig. Vi är alla individer och […]
Hur jag tänker med mat, viktnedgång och träning!
I dag när jag kom hem så använde jag min metod som jag gör i bland när jag försöker ”komma undan”. Jag stänger av mig själv, går upp och byter om till tränignskläder och ger mig av. Tog en helt […]
Dagens träningspass och att pusha sig själv!
Jag har bestämt mig för att gå ner några kilo i sensommar/ höst. Hur gör jag då? När jag var yngre så kunde jag lätt bara fokusera på träning och jag höll min vikt och relationen träning/mat låg på ungefär […]
Kost och träning när man kommer i klimatkeriet
Jag har kämpat ganska mycket de senaste åren. Jobbat hårt, jobbat mycket för att jag har tyckt och tycker att det är roligt, så det är absolut inte synd om mig! En sak som alltid varit viktig för mig är […]
Hur uppnår man balans i livet!
Jag har som vanligt satt upp mål och delmål vad gäller min hälsa och träning. Jag anser att det är precis lika viktigt som allting annat i liven om inte viktigare. Om man inte har hälsan, vad har man då!? […]
Mina mål och delmål i höst!
I dag fick jag även köpa mig ett nytt tränings-set för jag nått ett av mina mål!!! Jippiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Vilken mål då undrar kanske ni. JO jag har gått ner 4 kg! Det var mitt första mål och det har jag […]
Nytt tränings-set för jag har nått mitt första mål!
Nisom läser min blogg regelbundet vet att om det är något jag verkligen gillar så är det nya träningskläder. Senaste månadera har jag inte hittat något som har något fint! Jag är en Stella Sport nörd som ni vet. Det […]
Träningskläder jag älskar!
Just nu känner jag mig så himla glad och uppfylld för jag börjar äntligen få min träning att fungera! Trots att jag ansträngt mig en tid så har det gått på halvfart och en bidragande orsak kan säkert vara att […]
Så peppad med träning!
Hur förändras kroppen när man kommer i klimakteriet, för vissa inte alls och för andra som jag själv så skedde en drastisk förändring. Från att ha varit vältränad och normalviktigt så stannade min kropp helt plötsligt upp, som om jag […]
Klimakteriet och träning!
2 comments Semester och sköna dagar. Varje dag jag vaknar upp så känner jag mig förvånad över att det otroligt vackra vädret håller i sig. Helt otroligt och fantastiskt! Det finns faktiskt inga ursäkter för att inte ge sig av på en […]
Träning!
I går tränade jag ingen och nu känner jag flytet Att det känns bättre i kroppen. Att jag rensar hjärnan och känner mig faktiskt mycket bättre. Tänk att 9 dagars träning i rad kan göra sådan skillnad. Nu kanske man […]
Träning för 9:e dagen i rad och vågens betydelse i ...
I går kväll när jag kom hem från jobbet var jag bara tvungen att stanna lite i mitt nya showroom. Vi är ju långt ifrån färdiga än men det är en sådan härlig känsla att ha detta i alldeles egen […]
Träning och fokus på sin plan!
1 comment Jag känner att många av er som följer mig har följt mig länge och jag är så himla tacksam för det! Den senaste tiden har en hel del nya följare hittat hit och jag tänkte därför att det vore på […]
Vem är jag – ett blogginlägg om mig!
I dag har jag äntligen fått mitt nya träningsprogram av min läkare och rehab. Inkluderat i detta skall jag promenera minst 30 minuter varje dag. När det gäller promenader så har jag i alla fall gjort och långt utöver de […]
Min träning och nytt program!
Nu har jag ungefär 1,5 vecka kvar till min semester och även på semestern så måste man få till träningen. Det som är absolut viktigast för mig är att inte skippa träningen på semestern och ge sig själv ledigt. När […]
Working Out on Vacation!
Just nu skriver jag väldigt mycket om min trädgård, så till den grad att jag nästan glömmer att skriva om träning så det får jag så klart ändra på. Jag fortsätter så klart min träning och mitt mål är att […]
Träning och mål – det går lika bra med promenader.
Ok nu kör jag igång på riktigt med styrketräning. Jag har inte tränat styrketräning med någon större frekvens sedan jag kom in i klimakteriet. Jag har tränat men jag anser inte att det kallas träning om man inte gör det […]
Kört ett gympass!
Jag tränar precis som jag har planerat och allting går jättebra. Det är något magiskt över det där ordet ”att bestämma sig”. När man väl har gjort det så förstår man liksom inte vad som hände innan. Allting går lekande […]
Min träning!
I dag tänkte jag ge min syn på vad jag tycker om bantningspulver eller dieter där man antingen skall äta en bars eller skall ta något pulver några gånger om dagen eller bara vissa måltider. Generellt så tycker jag att […]
Ändrade matvanor kontra bantningspulver/metoder!
När jag för snart 1,5 år sedan hamnade i det som kallades klimakteriet så förstod jag inte att det var det som var problemet. Jag var säker på att jag fått någon allvarlig sjukdom. Jag gick till läkaren och dom […]
Nu skall vi prata mat, träning och klimakteriet!
Jag tänkte berätta lite hur jag lägger upp min träning just nu. Jag har, sedan jag kom in i klimakteriet, inte kunnat springa som jag gjorde innan. Något med mina hormoner gjorde att jag blev trött i kroppen och inte […]
Hur jag tränar nu!
Slut på vilovecka som bland annat innehållit tjuvträning! Nu börjar allvaret igen d v s planering av jobb, mat och träning. Inkludera en hundvalp i det, ett orangeri och massor av växter som måste ha sitt! Planerar man så går […]
Slut på vilovecka!
Jag kunde inte låta bli att ta en träningstur i går när jag kom hem i det underbara vädret. Passade på att ta med mina två stora vovvar. De älskar när de får följa med mig på tur. Nu har […]
Tjuvtränat igen!
I bland verkar det så svårt, men egentligen är det lätt! Det gäller bara att komma över det första hindret och det är att BESTÄMMA SIG! Jag vet att det kan vara provocerande att läsa, men det är så […]
7 tips för att komma igång med träningen på allvar!
För många är vågen något dom vill kasta ut genom fönstret. För mig är vågen ett helt ovärderligt verktyg som jag använder varje dag för att kontroller att jag ligger inom rimliga värden. Jag stirrar mig inte blind, utan jag […]
Låt vågen bli din vän!
I dag blev det träning efter jobbet. Styrketräning! Körde igenom hela kroppen och körde även lite konditionsträning. När jag kom hem så blev det middag, och idag blev det en bakad potatis med hemmaodlad sallad och räkröra. Helt fantastiskt att […]
Träning efter jobbet
Ett recept som jag ofta återkommer till är detta recept på nötfärsbiffar med basilika och soltorkade tomater. Finns inget som är så gott och dessutom bra mat. Jag serverar det med Haricots Verts och det blir mättande och bra. Här […]
Italienska nötfärsbiffar med basilika och soltorkade tomater i olja!
2 comments Nu måste jag börja ta min träning på riktigt allvar. Jag älskar att träna och jag vet att allt jag behöver är bra rutiner. Den senaste tiden har jag jobbat mycket och min träning har varit lite on/off. Inte så […]
Träning med resultat!
En ska som är bland de viktigare när man tränar är skor! Jag har opererat en av mina fötter och har en så kallad Hallux Valgus. Det är när en benbit i foten blir inflammerad för att man belastar foten […]
Nya löparskor
Träning är en del av vardagen, likaså att försöka äta rätt. Jag ser nu på sociala medier att det går någon typ av drev mot vissa individer och jag blir på riktigt arg. Personer som skall vara förebilder hänger ut […]
Träning är en del av vardagen!
Nu har jag en rutin att varje dag göra 30 minuter rask promenad. Varför har jag dragit ner mitt mål från 60 minuter till 30 minuter? Jo, för att just nu så har jag så mycket runt mitt nya jobb, […]
Träningen går framåt!
I går blev det 30 minuter på löpbandet när jag kom hem. Jag varvade med att jogga och rask promenad. Nu är det bara superform som gäller. Inga ursäkter inga bortförklaringar! Många gånger när man pratar om träning så frågar […]
Måndagens träningspass
Just nu fortsätter jag på min stig med 30 minuter träning om dagen. Allt det handlar om är att bestämma sig och just nu befinner jag mig i en lite underlig situation med så mycket nya saker samtidigt att jag […]