Löpning
















När det kommer till träning så måse man ta i med ”hårdhanskarna” när det kommer till sig själv. Det går inte att gå på känsla eller hur man känner sig, inte i 9 fall av 10 i alla fall. Många […]

Att ta i med ”hårdhanskarna”…



Vilken härlig söndag vi har! Här i Göteborg skiner solen och det är så vackert. Jag vaknade tidigt och gick upp med vovvarna, och lät Stefan sova en stund extra. När klockan var vid 10:00 och Stefan vaknat så gav […]

Träning och lunch!







I dag tänke jag försöka mig på att peppa lite om träning! Jag tänker mer och mer på hur viktigt det är att ha en kropp som fungerar. Att se till att skaffa sig förutsättningar för att hinna med träningen […]

Träning och Mia Skäringers program





Nu skall jag återerövra styrketräningen i mitt liv. Jag känner att efter att nästan helt ha slutat, utom under sommaren då jag började sakta men säkert att vänja kroppen igen, så inser jag hur mycket den tränignen ger. Jag har […]

Träning och att börja träna styrka igen!




Nu märker man tydligt av att det börjar bli lite mörkare ute både på morgnar och kvällar. Jag som promenerar börjar nu välja nya eller andra rundor för att inte gå på de allra mörkaste ställena om och när jag […]

Träningspepp för hösten


Varje morgon alldeles oavsett vad det är för dag så väger jag mig efter mitt första toalettbesök! Det är mitt sätt att fråga mig själv ”hur gick gårdagen” med avseende på mat och träning. Vi har verktyg för allt, men […]

Mina morgonrutiner!




I dag när jag kom hem så använde jag min metod som jag gör i bland när jag försöker ”komma undan”. Jag stänger av mig själv, går upp och byter om till tränignskläder och ger mig av. Tog en helt […]

Dagens träningspass och att pusha sig själv!


Jag har bestämt mig för att gå ner några kilo i sensommar/ höst. Hur gör jag då? När jag var yngre så kunde jag lätt bara fokusera på träning och jag höll min vikt och relationen träning/mat låg på ungefär […]

Kost och träning när man kommer i klimatkeriet



Jag har kämpat ganska mycket de senaste åren. Jobbat hårt, jobbat mycket för att jag har tyckt och tycker att det är roligt, så det är absolut inte synd om mig! En sak som alltid varit viktig för mig är […]

Hur uppnår man balans i livet!


Jag har som vanligt satt upp mål och delmål vad gäller min hälsa och träning. Jag anser att det är precis lika viktigt som allting annat i liven om inte viktigare. Om man inte har hälsan, vad har man då!? […]

Mina mål och delmål i höst!


I dag fick jag även köpa mig ett nytt tränings-set för jag nått ett av mina mål!!! Jippiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Vilken mål då undrar kanske ni. JO jag har gått ner 4 kg! Det var mitt första mål och det har jag […]

Nytt tränings-set för jag har nått mitt första mål!



Detta inlägg innehåller Adlinks i samarbete med Adviral Ja ni som läser min blogg regelbundet vet att om det är något jag verkligen gillar så är det nya träningskläder. Senaste månadera har jag inte hittat något som har något fint! […]

Träningskläder jag älskar!










I dag har jag äntligen fått mitt nya träningsprogram av min läkare och rehab. Inkluderat i detta skall jag promenera minst 30 minuter varje dag. När det gäller promenader så har jag i alla fall gjort och långt utöver de […]

Min träning och nytt program!


Nu har jag ungefär 1,5 vecka kvar till min semester och även på semestern så måste man få till träningen. Det som är absolut viktigast för mig är att inte skippa träningen på semestern och ge sig själv ledigt. När […]

Träning på semestern!




Ok nu kör jag igång på riktigt med styrketräning. Jag har inte tränat styrketräning med någon större frekvens sedan jag kom in i klimakteriet. Jag har tränat men jag anser inte att det kallas träning om man inte gör det […]

Kört ett gympass!




I dag tänkte jag ge min syn på vad jag tycker om bantningspulver eller dieter där man antingen skall äta en bars eller skall ta något pulver några gånger om dagen eller bara vissa måltider. Generellt så tycker jag att […]

Ändrade matvanor kontra bantningspulver/metoder!


När jag för snart 1,5 år sedan hamnade i det som kallades klimakteriet så förstod jag inte att det var det som var problemet. Jag var säker på att jag fått någon allvarlig sjukdom. Jag gick till läkaren och dom […]

Nu skall vi prata mat, träning och klimakteriet!


Jag tänkte berätta lite hur jag lägger upp min träning just nu. Jag har, sedan jag kom in i klimakteriet, inte kunnat springa som jag gjorde innan. Något med mina hormoner gjorde att jag blev trött i kroppen och inte […]

Hur jag tränar nu!





I bland verkar det så svårt, men egentligen är det lätt! Det gäller bara att komma över det första hindret och det är att    BESTÄMMA SIG! Jag vet att det kan vara provocerande att läsa, men det är så […]

7 tips för att komma igång med träningen på allvar!



För många är vågen något dom vill kasta ut genom fönstret. För mig är vågen ett helt ovärderligt verktyg som jag använder varje dag för att kontroller att jag ligger inom rimliga värden. Jag stirrar mig inte blind, utan jag […]

Låt vågen bli din vän!



1 kommentar
Ett recept som jag ofta återkommer till är detta recept på nötfärsbiffar med basilika och soltorkade tomater. Finns inget som är så gott och dessutom bra mat. Jag serverar det med Haricots Verts och det blir mättande och bra. Här […]

Italienska nötfärsbiffar med basilika och soltorkade tomater i olja!



2 kommentarer
Nu måste jag börja ta min träning på riktigt allvar. Jag älskar att träna och jag vet att allt jag behöver är bra rutiner. Den senaste tiden har jag jobbat mycket och min träning har varit lite on/off. Inte så […]

Träning med resultat!


Detta inlägg innehåller Adlinks i samarbete med Adviral Nu är det verkligen säsong för både nya träningskläder och skor och som ni såg i tidigare inlägg så har jag köpt mig nya träningsskor i färgen ”porcelain”. Det var då jag […]

Nya träningskläder!




Träning är en del av vardagen, likaså att försöka äta rätt. Jag ser nu på sociala medier att det går någon typ av drev mot vissa individer och jag blir på riktigt arg. Personer som skall vara förebilder hänger ut […]

Träning är en del av vardagen!


Nu har jag en rutin att varje dag göra 30 minuter rask promenad. Varför har jag dragit ner mitt mål från 60 minuter till 30 minuter? Jo, för att just nu så har jag så mycket runt mitt nya jobb, […]

Träningen går framåt!


4 kommentarer
I går blev det 30 minuter på löpbandet när jag kom hem. Jag varvade med att jogga och rask promenad. Nu är det bara superform som gäller. Inga ursäkter inga bortförklaringar! Många gånger när man pratar om träning så frågar […]

Måndagens träningspass



Just nu fortsätter jag på min stig med 30 minuter träning om dagen. Allt det handlar om är att bestämma sig och just nu befinner jag mig i en lite underlig situation med så mycket nya saker samtidigt att jag […]

Våren försenad – gott om tid att komma i form!







Jag ser att en del skriver om klockor och vilka som är bra och inte. Jag har två så kallade smart watch, en från Apple och en från Michael Kors. Det fina med det är att det är roligt att […]

Apple Watch som träningsverktyg!



Just nu är det träning som gäller för mig! Jag åkte direkt efter jobbet och till gymmet. Stod på en Stair-master i 30 minuter och cykling i 15 minuter och sedan tuff styrketräning i ytterligare 45 minuter. När jag gick […]

Träning, träning och åter träning!






2 kommentarer
Nu skall jag bli starkare, om ni vill hänga med så finns ett schema nedan. Jag började utmaningen mellan jul och nyår men jag har nu förfiniat den lite grand för att anpassa den efter alla nivåer. Armhävningar är en […]

Utmaning armhävningar


Hur gör man för att nå sina träningsmål? Självklart går det omsätta till andra mål också! Bestämma sig Sätta upp relevanta mål. Skapa sig förutsättningar för att kunna nå målen. Nu skall jag förklara hur jag tänker runt om detta. […]

3 mest avgörande punkterna för att nå sina träningsmål!