I går körde jag mitt första riktig tunga träningspass på gymmet för året! Jag gjorde det inte enkelt för mig själv och det känns i dag. Känner mig så stolt och glad över mig själv. Jag behöver verkligen bygga muskler […]
gym
Nu skall jag återerövra styrketräningen i mitt liv. Jag känner att efter att nästan helt ha slutat, utom under sommaren då jag började sakta men säkert att vänja kroppen igen, så inser jag hur mycket den tränignen ger. Jag har […]
Träning och att börja träna styrka igen!
Nu känner jag att det spritter i hela kroppen. I går kände jag av lite ont i halsen och kände mig som om jag var på väg att bli sjuk igen. Så jag har tagit det ganska lugnt idag. Varit […]
Vilken skräll! Jag kan springa igen!
Hur tänker ni med er träning. Jag brukar försöka att inte tänka och bara göra! Vid dom få tillfällen när jag försöker hitta en anledninga att slippa så försöker jag tänka tvärtom. Vad händer om jag inte gör den och […]
Hur tänker ni med er träning?
8 kommentarer Jag vet hur svårt det är att komma ut på sina promenader nu när det är så himla mörkt. Tvinga dig själv bara. Det kommer kännas så himla bra när du om en månad kommer vara i mycket bättre form tack […]
Tvinga dig ut på promenad!
Det går faktiskt jättebra. Jag verkar ha hittat nyckeln till gåtan. Jag har, som ni vet, fått lägga om hela min livsstil och det har faktiskt varit mycket enklare än jag någonsin trott. Kanske enkelt för att jag mådde så […]
Hur går det med mina besvär med klimakteriet!
Härliga lediga lördag. Vad menar jag nu då? Menar jag att man får äta godis om man tränar!? NÄ det menar jag inte. Jag vill få er att se träning på ett nytt sätt. Träning behöver inte vara löpning eller […]
Lördagsträning = lördagsgodis för själen!
Som ni såg härom dagen hade jag satt på min mål-lista att börja träna på gym senast vecka 8! I dag bestämde jag mig för att det blir något tidigare. Nämligen NU! Så CHECK på den! Jag drog iväg till […]
Nytt gymkort och lång runda med Popcorn!
Efter att ha gått ner 19 kg från slutet av maj och fram till september så fortsätter jag min resa mot mitt mål på 62 kg. Jag motionerar nästan varje dag och nu börjar det närma sig den magiska dagen […]
Träningsuppföljning och sagt upp mitt medlemskap på SATS!
Jag vet att för er som är lite eller mycket yngre så är detta kanske inte jätteroligt att läsa. Men det kan vara bra för er att veta än då. För ni som är yngre behöver inte famla i mörker […]
Hur går det med min träning och klimakteriet!?
Känner du dig omotiverad och har ingen lust att träna? Det är just då du behöver träna mer än vid något annat tillfälle. Det är då du verkligen behöver se till att du inte tänker för mycket utan kommer i […]
Omotiverad? – Träning när den behövs som bäst!
Min måndagsträning i dag bestod av löpning på löpbandet i 30 minuter. Därefter blev det ben och rumpa. Känns i kroppen i dag men jag klarade det bra. När jag kör löpning så tävlar jag uteslutande med mig själv, i […]
Måndagsträning och Thaimat
I dag blev det träning på förmiddagen. Skrev ner lite övningar i går som jag skall köra och träna igenom i veckan på gymmet. Körde uppvärmning med squats i kabelhiss med 59 kilo. Gick ner så djupt jag kunde och lutade […]
Första passet efter julledighet avklarad
Denna vecka har jag stått helt still både i vikt och på centimeter, men det är precis det jag räknade med så ingen dramatik alls i det resultatet. Nu börjar jag ett nytt program och nu skall det provtränas denna […]
Träningsprogram som startar 28 december…och invägning så klart!
Då var det måndag igen då. Jag jobbar bara måndag och tisdag sedan är jag mer eller mindre ledig fram till den 13 januari. Skall bli en skön och efterlängtad ledighet och jag skall vila mig. I morgon skall jag […]
Sist invägningen innan jul…
I dag tänkte jag att jag skulle skriva om att vara konsekvent när det kommer till träning. Självklart skall det vara roligt att träna men precis som med andra saker i livet så måste man ha en plan. När man […]
Konsekvens vid träning!
Nu de första månaderna av riktigt hård träning så gäller det att ligga i ordentligt. För att få mest resultat när man tränar styrketräning och man vill bygga upp sin kropp så skall man lägga sig någonstans mellan 8-12 repetitioner. […]
Tränar på hårt och lite om styrketräning!
Jag har haft ett antal år när jag inte har kunnat träna och som gjorde att jag kom bort från mina rutiner. Det började egentligen med att jag krockade och fick en allvarlig whiplashskada 2001. Det var en allvarlig krock. […]
Träning för livet – min whiplashskada!
I dag blir det fredagsmys på gymmet efter jobbet! Hade en vilodag i går när jag var på födelsedagskalas. Här kommer några fler bilder från kalaset igår som jag glömde lägg ut. I vanlig ordning så hade födelsedagsbarnet fått välja mat […]
I dag blir det fredagsmys på gymmet!
Är jag det efter min 1,5 vecka utan träning när jag varit förkyldld! Nej verkligen inte. Jag har försökt att sköta mig men mitt fokus har framför allt legat på att bli frisk men nu har jag en fördel, jag har […]
Måndag – fet och ful…jag är i alla fall inte ...
Efter att man varit förkyld så kör jag aldrig något hårt pass, utan går ut lugnt för att känna mig för lite. Därför har jag tänkt mig en kort löprunda i kväll på 5 kilometer! Då kan jag sedan känna […]
Träning efter en förkylning
Ja då var det måndag igen. Denna veckan blir inte lika rolig att mäta sig och väga sig dels för att det var min födelsedag i tisdags vilket innebar lite extra vagant som födelsedagstårta. Sedan blev jag sjuk och har varit […]
Måndag med vägning och mätning!!
2 kommentarer Här kommer då äntligen mitt 2-split program. Bilderna som jag har lagt bredvid varje övning kommer från www.muscles.se då det är oerhört svårt att hitta bra bilder. Det är en superbra site och en av de bästa om ni frågar […]
2-split program styrketräning – DEL 2
Ja nu fortsätter resan och det är väl ungefär här det gäller att inte tappa hoppet. Tittar jag på min egen kropp så ser jag att massor har hänt, men ställer jag mig på vågen så blir jag inte lika […]
Vägning och mätning…
Passet i kväll gick över förväntan. Hade ett tufft pass framför mig men lyckades ta mig igenom det. Mycket handlar om att förbereda hjärnan på vad man skall göra under sin träning. Det är viktigt att komma förberedd till träningen […]
Veckans första pass
För första gången i mitt liv befinner jag mig på en punkt när jag känner att jag har gått upp alldeles för mycket i vikt. Jag har låtit jobbet ta över min tillvaro och inte brytt mig om mig själv, […]
Träning och hur man får resultat!
Jag vet inte hur ni gör men jag har mitt gymkort året runt men under sommaren är jag inte någon flitig besökare. På sommaren är det roligare att träna ute och koncentrera sig mer på löpning. Nu framåt hösten är det […]
Dags att gå till gym igen…
Ja nu har jag haft en mängd ursäkter ett tag för att inte på allvar ta tag i min träning! Jag har haft ohyggligt dåligt samvete för detta, men jag har av flera skäl inte mått bra och därför prioriterat […]
Nu träning
Denna veckan har jag varit ute och joggat ett antal gånger och tränat på att jogga så länge som möjligt utan att stanna men för den sakens skull har jag också joggat i slow-motion. Har packat min träningsväska idag då […]
Träningsuppföljning!
I dag har jag städat ut julen på riktigt och överallt! Känns skönt och lite vemodigt samtidigt för det är väldigt mysigt med jul. Jag får väl se fram emot Påsk och pynt med kycklingar… I kväll var jag ute med […]
Städat ut julen och ätit middag på Nonna…
Träningen har gått bra denna vecka. Jag har bytt ut några pass och flyttat om lite men på det stora hela har allt gått bra, och jag har minskat totalt 6 cm denna vecka så jag känner mig nöjd med mitt […]
Träningsuppföljning vecka 2
I Göteborgs Posten idag står det hur populärt det blivit med träningsresor. Att det blivit att sätt att göra olika hälsp- och livsåtgärder under semestern. Förra julen fick jag en fantastisk julklapp av min väninna, det var en resa för oss […]
Träningsresa till Playitas på Fuerteventura
1 kommentar Ja då var det fredag igen, idag kom jag iväg lite tidigare från jobbt och gick som vanligt och tränade. Körde ben och rygg i dag och jag kan säga att det var så gott som tomt på gymmet. Det […]