Jag har tränat oerhört hårt under hösten och planerar att göra så även nu! Mitt nya program kommer jag presentera i steg här på bloggen men tänkte först visa er bilder på ”före och efter” så att ni kan se […]
BAS program
Jag har som sagt redan börjat skissa på mitt träningsprogram för nästa år och det lutar åt ett 3-splitt program, för er som inte är så familjära med alla uttryck så betyder det uppdelning av kroppen i 3 delar. Ett […]
Hur min träningsplan börjar se ut…
Nu de första månaderna av riktigt hård träning så gäller det att ligga i ordentligt. För att få mest resultat när man tränar styrketräning och man vill bygga upp sin kropp så skall man lägga sig någonstans mellan 8-12 repetitioner. […]
Tränar på hårt och lite om styrketräning!
Nu var det söndag idag och åter dags för en ny vecka. Dagarna verkligen flyger fram. Denna veckan har gått som planerat och igår var jag ute på mitt långdistanspass på 10 kilometer som tänkt. Gick bra och jag kände […]
Träningsplanering för nästa vecka!
Då har jag kommit till den nivån när det är dags att växla över min träning från BAS-program till ett 2-split program. Jag kommer köra mitt BAS program även nästa vecka då jag ”känner” att jag inte är riktigt klar […]
2-split program styrketräning! DEL 1
En spännande måndag morgon med invägning och mätning. Har faktiskt sett fram emot just denna måndag då den förhoppningsvis skall visa lite framgångar. I går körde jag mitt långdistanspass och det gick ganska bra, inte helt som jag velat men […]
Måndag och invägning och mätning!
Så var det då måndag igen. Känner mig stel och har lite träningsvärk men det känns skönt! I dag har jag vägt och mätt mig. Det har ju inte ens gått en hel vecka så förändringen är ju inte så […]