viktnedgång
















Jag har nu börjat att frångå min kosthållning lite grand. Jag har gått ner så många kilo och tanken är ju inte att jag skall fortsätt gå ner, utan tanken är att jag nu skall hålla vikten och då gäller […]

Att hålla en bra balans – kan jag så kan ...



Hela sommaren blev fantastiskt. Jag gick ner många kilo i rask takt och jag tyckte inte ens att det var jobbigt. Det var lätt som en plätt och jag kände mig superglad. Jag hade just startat jobbet med att designa […]

Mitt 2016 – Del 3


















Då var det måndag igen. Denna vecka skall jag köra lika tufft som förra. Jag måste förlora några kilo fett för att på allvar bygga lite mer muskler. Jag håller mig strikt till vad jag skall äta och kontrollerar att […]

Traditionell invägnings måndag!





2 kommentarer
Här kommer då äntligen mitt 2-split  program. Bilderna som jag har lagt bredvid varje övning kommer från www.muscles.se då det är oerhört svårt att hitta bra bilder. Det är en superbra site och en av de bästa om ni frågar […]

2-split program styrketräning – DEL 2








Slutet på Augusti och när jag vaknar idag strax innan kl 06:00 så är det frost i gräset! Nog för att vi haft en fin sommar…men är inte växlingen lite väl häftig! TUR att alla jackor kommer i nästa vecka […]

Frost…klänningar och träning!