Denna veckans träningsuppföljning är den sista veckan i min 4 veckors utmaning för mig själv men jag har redan bestämt att fortsätta min utmaning i ytterligare 4 veckor. Min utmaning går ut på att jag skall gå ner ett antal […]
viktnedgång
Denna veckan har verkligen kört i gång på riktigt. Jag har satt mitt focus på att se till att jag kommer tillbaka till den form jag var innan Covid-19 kan man säga. Så hur går det med träning och viktnedgång? […]
Hur går det med träning och viktnedgång
I dag börjar allvaret. Invägning och mätning efter 3 dagar! För mig är det viktigt med rutiner om jag skall försöka komma i bättre form. Rutiner är det som skapar enkelheten runt träning och att komma i form. Har man […]
Invägning och mätning efter 3 dagar!
Just nu så upptar träningen en stor del av min tid. Jag har bestämt mig att komma ner i min idealvikt igen och det känns som ett otroligt bra beslut. Måste visa bilden före- och efter när jag gick upp […]
Att göra träning till min syssla just nu!
Just nu lägger jag väldigt mycket fokus på min träning och viktnedgång. I går körde jag 2 timmar på gymmet med ben, rumpa och rygg förutom cardio. Jag känner att jag för tillfället har ett bra flyt men jag vet […]
Att jobba mot viktnedgång och träningsfokus!
Det första jag gjorde i går när jag kom hem var att ställa mig på vågen. Eller kanske inte exakt det första, men bland det första i alla fall. Eftersom jag vägde mig sent på eftermiddagen i går, så brukar […]
Min fokusering på träning och vikt fungerar!
Jag tänkte fortsätta skriva lite mer om just träning och semester. Till skillnad från många andra så tycker inte jag att träning skall eller får ta semester. Jag tycker det motsatta. Att under semestern är det en perfekt tid att […]
Träning och semester!
Hur går det för er med era träningsplaner. För mig går det faktiskt ovanligt lätt men det är precis den känslan jag brukar ha när jag till punkt och pricka följer min plan! Det är också då det blir roligt. […]
Träning och att följa en plan
I dag är jag extra glad för det funkar så himla bra. Jag undrar bara varför man inte bestämmer sig tidigare. Nu har jag sedan i lördags gått ner 2,2 kg! Det mesta är naturligtvis vätska men det är så […]
Träningspepp – Dag 5
Hur går det för er? Har ni hittat en bra rytm. Jag lyckades att gå alla mina steg i går utan att vara ute och gå för jag har sprang runt som ett ”skållat troll”. Vägde mig i morse och […]
Träningspepp – Dag 4
Jag vet att det är många där ute som har svårt att skapa sig de där rutinerna som skulle underlätta för vardagen. Som skulle göra att man går ner de där kilona man lagt på sig. Hade man gjort upp, […]
Att bestämma sig
Hur gör man för att få en träningspepp! Ett av mina knep när jag inte känner 100% för att träna är att göra mig snygg och dra på mig träningsoutfiten. Då känner jag en mycket större feeling för att träna […]
Träningspepp!
Som jag sagt innan så finns det en sak som jag ”unnar mig” och det är Cappuccino. Det är min enda last under denna resan med 20 kilos viktnedgång. Det gör mig glad. Hemma dricker jag alltid med lättmjölk men […]
Cappuccino-mys!
Nu är vi redan i februari. Är så glad att vi kommer närmare och närmare ljusare tider. Jag har ju varit förkyld i veckan och känner att jag har lite halsont i dag. Jag hoppas bara att det går över […]
Fokus på träning!
8 kommentarer Jag vet hur svårt det är att komma ut på sina promenader nu när det är så himla mörkt. Tvinga dig själv bara. Det kommer kännas så himla bra när du om en månad kommer vara i mycket bättre form tack […]
Tvinga dig ut på promenad!
Jag har nu börjat att frångå min kosthållning lite grand. Jag har gått ner så många kilo och tanken är ju inte att jag skall fortsätt gå ner, utan tanken är att jag nu skall hålla vikten och då gäller […]
Att hålla en bra balans – kan jag så kan ...
Hela sommaren blev fantastiskt. Jag gick ner många kilo i rask takt och jag tyckte inte ens att det var jobbigt. Det var lätt som en plätt och jag kände mig superglad. Jag hade just startat jobbet med att designa […]
Mitt 2016 – Del 3
Den här helgen har det varit mycket bakande, men bara för att jag har bakat innebär inte det att jag äter massa godis och kakor. Jag bakar för att jag helt enkelt tycker att det är roligt och rogivande och […]
Mina resultat och min träning!
Jag har gått ner 19 kilo de sista månaderna efter en otroligt kämpig tid. I går kväll provade jag kläder jag har i min garderob som har ett antal år på nacken. Jag tror jag köpte detta kit för ca […]
Att prova kläder jag aldrig trodde jag skulle få på ...
I dag är det måndag igen och nu sätter jag igång på allvar mot mitt slutgiltiga mål på 62 kg! Jag känner mig så himla duktig och det känns som om jag går ner av bara farten. Det känns enklet […]
Träningen mot mitt mål!
En dag denna veckan så blev jag uppringd för en intervju med anledning av att jag tidigare under året just hamnat i klimakteriet. Ett viktigt ämne tycker jag. Då när jag själv hamnade där och inte förstod var det var […]
En intervju om klimakteriet!
Gårdagens outfit blev en jeansdress med kjol och jeansjacka som jag verkligen älskar! Jag börjar dessutom känna mig ganska smal och det är sådan underbar känsla! Har 5 kg kvar till 62 kg som är min målvikt. Jag skall skriva […]
Gårdagens outfit!
Just nu så går det väldigt bra, har gått ner även denna vecka och det går just nu som en dans. Jag försöker se till så jag inte går ner mer än max 1 kg och denna veckan blev den 0,7 kg […]
Invägning och kontroll
Mitt år har kanske varit det sämsta någonsin när det gäller min träning. Jag har lyckats vända det från det sämsta någonsin till ett av de bättre faktiskt. Inte ett av de bästa för jag är långt, långt därifrån, men […]
Hur motiverar jag mig att fortsätta träna!
Vi vet alla hur svårt det kan vara i bland att komma igång med träningen. Nu har jag verkligen kommit till en plats där jag trivs med avseende på min egen träning. Jag fokuserar just nu bara och endast på […]
Min träning och varför jag gör som jag gör…
Så var det då måndag igen och jag måste säga att jag är ofantligt stolt över mig själv. Jag går stadigt neråt och just nu ligger jag på ca 1,5 kilo ner i veckan. Känns fantastiskt och jag inser att jag […]
Invägningsmåndag
Veckan som gått har varit superbra. Jag har fortsatt min träning som jag har gjort de sista 5 veckorna. Jag går långa promenader för att på så sätt bränna kalorier och röra på kroppen eftersom jag fortfarande lider av något […]
Ny vecka och träning
Mina tankar just nu om vad som händer i min kropp är lite blandade. Jag fick verkligen en chock när min kropp helt plötsligt bara började addera vikt. Redan under hösten kunde jag inte förstå varför det gick så trögt allting […]
Klimakteriet en fälla för oss tjejer! -9,5 kg
Just nu går det väldigt bra för mig trots mina ganska usla förutsättningar. Jag minskar i vikt allt det jag lagt på mig under denna tid och det känns fantastiskt bra! Denna veckan blev det ytterligare 1,5 kilo som jag […]
Mitt träningsläge…
Då var det måndag igen. Denna vecka skall jag köra lika tufft som förra. Jag måste förlora några kilo fett för att på allvar bygga lite mer muskler. Jag håller mig strikt till vad jag skall äta och kontrollerar att […]
Traditionell invägnings måndag!
Snart är det jul och en förtjänt julledighet i några dagar. Jag tränar fram till och med den 22 december. Sedan startar jag upp mitt nya program igen på måndag den 28 december. Nu styr vi mot vår och sommar […]
Nytt träningsprogram startar den 28 december
Nu har jag kommit till det kapitlet i min träning som under en period kommer innebära både viktnedgång och viktuppgång och säkert under vissa delar kommer stå helt still. Då undrar ni kanske om jag trots allt äter fel efter som mitt […]
Bygga muskler och ta bort celluliter!
2 kommentarer Här kommer då äntligen mitt 2-split program. Bilderna som jag har lagt bredvid varje övning kommer från www.muscles.se då det är oerhört svårt att hitta bra bilder. Det är en superbra site och en av de bästa om ni frågar […]
2-split program styrketräning – DEL 2
Nu var det söndag idag och åter dags för en ny vecka. Dagarna verkligen flyger fram. Denna veckan har gått som planerat och igår var jag ute på mitt långdistanspass på 10 kilometer som tänkt. Gick bra och jag kände […]
Träningsplanering för nästa vecka!
Ni som följt mig ett tag vet att jag har som mål att inte bli vad jag själv kallar de tre FFF:n som står för Fet, Ful och Femtio. Det är naturligtvis lite skämtsamt sagt. Nu är det lite mer […]
Att komma i form…
Äntligen har min trend börjat vända! I dag på morgonen var första gången efter min omstart med träningen som jag faktiskt börjar gå ner i vikt på vågen. Egentligen är det en positiv trend att jag inte gått ner ett […]
Viktnedgång…
Hur har ni haft det över julhelgen. Själv har jag haft det supermysigt. Det enda som jag inte är riktigt glad även är min/mina fötter. Jag går som om jag vore ungefär 100 år och det känns lite oroväckande! Jag […]
Supermysig helg och sätta mål!
Slutet på Augusti och när jag vaknar idag strax innan kl 06:00 så är det frost i gräset! Nog för att vi haft en fin sommar…men är inte växlingen lite väl häftig! TUR att alla jackor kommer i nästa vecka […]