Det första jag gjorde i går när jag kom hem var att ställa mig på vågen. Eller kanske inte exakt det första, men bland det första i alla fall. Eftersom jag vägde mig sent på eftermiddagen i går, så brukar […]
promenader
Denna veckan har min träning gått väldigt bra. Jag har även tillbringat några dagar hos min mamma, och tre dagar innan jag åkte till henne så körde jag därför dubbelpass. Allt för att inte missa någon träning. Det är det […]
Min träning denna veckan med planering och fokus!
I går hade jag en vilodag från min träning eftersom vi hade lite festligheter inplanerade. Jag kan säga att jag utan att överdriva gick ca 1,5 mil i går på grund av att jag sprang omkring och gjorde i ordning […]
Min mjukstart!
I morgon kommer mina träningskläder att få följa med till jobbet. Detta för att jag inte skall undslippa att gå till gymmet efter en hel dag på jobbet. Just nu är jag så sugen på att bygga muskler men jag […]
Träningskläder med till jobbet!
I bland blir mina ämnen jag skriver om väldigt focuserade på ett område, men det blir så när man en hel helg ägnar sig åt sin trädgård då blir det nästan enbart och uteslutande om det ämnet. Men så var […]
Träning då?
Nu kör jag gärnet och hoppas på att ingenting kommer i vägen för mig. Gick ut på en 7 km runda när jag kom hem från jobbet i går och sedan gjorde jag nackövningar för att bygga lite förskiktigt muskler […]
Träning och nackövningar!
Så har jag då äntligen återhämtat mig med allt vad förkylningar och lungsäcksinflammation heter. Känner mig faktiskt pigg igen och det fick jag bevis av i helgen när jag kände att jag hade all den där energin igen som jag […]
Nu jäklar!
I dag började jag dagen med en promenad. Tog det lite lungt i dag då jag fått tillbaka min hosta men frisk luft har igen dött av så vitt jag vet, men jag ”körde inte skiten ur mig själv”! När […]
Träningen avklarad och lite till…
Hur går det för er med träningen över julledigheten! Jag har varit på gymmet 2 dagar i rad, och dessutom gjort promenader. Jag tar det lungt då min förkylning inte riktigt vill ge med sig! Har dock fått träningsvärk från […]
Träning och planer!
Så hur gör man då när man vill komma igång och ständigt går och tänker på att ”man borde”, men borde blir till tomma ord och dagar räknas till veckor och kanske till och med månader går utan att något […]
Bestämma sig för träning!
Nu när jag skall börja att fokusera på att jag äter rätt och rör mer på mig under veckorna så gäller det att vara smart och göra goda rätter som gör att man känner sig tillfredsställd. En av mina absoluta […]
Perfekt lunch
När det kommer till träning så måse man ta i med ”hårdhanskarna” när det kommer till sig själv. Det går inte att gå på känsla eller hur man känner sig, inte i 9 fall av 10 i alla fall. Många […]
Att ta i med ”hårdhanskarna”…
I dag har jag lunchen packad. Det blir blomkålsris med kykling och en enkel sallad! Perfekt lunch och superenkelt att förbereda dagen innan! Jag brukar alltid köpa ett paket med marinerade kycklingfiléer och sedan gör jag en lunch eller middag […]
Perfekt lunch!
Sitter här med min första kopp kaffe och försöker pussla i hop denna veckan. Just nu försöker jag i mitt huvud få till min träningsplan så att jag inte skippar tränignen bara för att jag har mycket att göra. Det […]
Måndag morgon
Vilken härlig söndag vi har! Här i Göteborg skiner solen och det är så vackert. Jag vaknade tidigt och gick upp med vovvarna, och lät Stefan sova en stund extra. När klockan var vid 10:00 och Stefan vaknat så gav […]
Träning och lunch!
Märker att jag på senaste tiden skrivit allt mindre om träning! Inte bra! I dag har jag 17800 steg att ta igen från den veckan som gått! 🙂 Det vill säga träning som jag inte lyckats få in i mitt […]
Träning på schemat
I dag efter min första kopp kaffe bestämde jag mig för att denna fina dag skulle bli den första för mig att börja med min löpning. Jag skrev i ett tidigare inlägg att jags kulle springa 5 minuter mer tid […]
Mitt träningspass idag!
4 kommentarer De sista 14 dagarna har jag inte hunnit med att träna som jag brukar. Det har varit ett logiskt beslut från min sida för att hinna med allt jag måste. Dock har jag självklart hunnit med vovv-promenader och det är […]
Träning också – ja just det!
I dag tänke jag försöka mig på att peppa lite om träning! Jag tänker mer och mer på hur viktigt det är att ha en kropp som fungerar. Att se till att skaffa sig förutsättningar för att hinna med träningen […]
Träning och Mia Skäringers program
Det är faktiskt så att jag tränar även när jag fyller år för det finns liksom ingen anledning att hoppa över! Det är till och med lite extra roligt att träna på sin födelsedag för då vet man att man […]
Träning även på min födelsedag!
Just nu blir det kanske lite olyckligt många träningsinlägg på varandra, men det är helt enkelt för att det är mitt focus just nu! Jobbade sent och sprutade ut PowerPoint presentationer hela dagen och när jag kom hem hade min […]
Mycket träning nu!
I dag är en sådan där härlig helg, utan något planerat. Perfekt för att ta en träningspromenad i solskenet! Nu är det dags för mig att återigen börja träna på allvar efter mina läkarbesök. Så vad passar bättre än dra […]
Träning i nya kläder och vackert väder!
Nu märker man tydligt av att det börjar bli lite mörkare ute både på morgnar och kvällar. Jag som promenerar börjar nu välja nya eller andra rundor för att inte gå på de allra mörkaste ställena om och när jag […]
Träningspepp för hösten
I dag är en sådan där dag när jag måste pussla ihop min vardag. Dels skall jag på rehab i eftermiddag och sedan måste jag så klart jobba. Sedan skall jag få ihop min träning och mitt liv och i […]
Rehab, träning och motivation
Varje morgon alldeles oavsett vad det är för dag så väger jag mig efter mitt första toalettbesök! Det är mitt sätt att fråga mig själv ”hur gick gårdagen” med avseende på mat och träning. Vi har verktyg för allt, men […]
Mina morgonrutiner!
Jag har sedan en tid tillbaka varit tvungen att tänka om med avseende på mat och träning. Jag tänkte tala om hur jag har gjort för att hitta en nivå som fungerar för just mig. Vi är alla individer och […]
Hur jag tänker med mat, viktnedgång och träning!
I dag när jag kom hem så använde jag min metod som jag gör i bland när jag försöker ”komma undan”. Jag stänger av mig själv, går upp och byter om till tränignskläder och ger mig av. Tog en helt […]
Dagens träningspass och att pusha sig själv!
Jag har bestämt mig för att gå ner några kilo i sensommar/ höst. Hur gör jag då? När jag var yngre så kunde jag lätt bara fokusera på träning och jag höll min vikt och relationen träning/mat låg på ungefär […]
Kost och träning när man kommer i klimatkeriet
Detta inlägg innehåller Adlinks i samarbete med Adviral Missa inte rean på dessa underbara träningskläder! Om det är någon gång ni skall passa på så är det nu för nu har dom 50% HÄR En del av mina träningsmål brukar […]
Missa inte rean på träningskläder!
Jag har som vanligt satt upp mål och delmål vad gäller min hälsa och träning. Jag anser att det är precis lika viktigt som allting annat i liven om inte viktigare. Om man inte har hälsan, vad har man då!? […]
Mina mål och delmål i höst!
Vilken sommar vi haft!! Jag måste säga att jag har haft en underbar semester. Har hunnit med allt jag ville och känner mig fylld av energi! Nu har jag satt nya träningsmål och för mig betyder träning att jag mår […]
Mot höst och nya mål!
Jag vet att många av er redan börjat jobba. Om det är första arbetsveckan är viktigt att sätta upp planen för hur man vill att hösten skall bli. För mig är planeringen A-O för att hinna med något utöver att […]
Tillbaka till rutiner och planering!
I dag fick jag även köpa mig ett nytt tränings-set för jag nått ett av mina mål!!! Jippiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Vilken mål då undrar kanske ni. JO jag har gått ner 4 kg! Det var mitt första mål och det har jag […]
Nytt tränings-set för jag har nått mitt första mål!
Just nu känner jag mig så himla glad och uppfylld för jag börjar äntligen få min träning att fungera! Trots att jag ansträngt mig en tid så har det gått på halvfart och en bidragande orsak kan säkert vara att […]
Så peppad med träning!
Hur förändras kroppen när man kommer i klimakteriet, för vissa inte alls och för andra som jag själv så skedde en drastisk förändring. Från att ha varit vältränad och normalviktigt så stannade min kropp helt plötsligt upp, som om jag […]
Klimakteriet och träning!
Även om vi håller på att jobba från tidig morgon till sen kväll så måste jag hinna med min träning. I dag innebar det rent tekniskt att när klockan var 12:45 och solen stod som högst på himlen så gav […]
Träning och mat!
Det är nu man har möjligheten att lägga sig till med goda vanor och ända det man behöver för att hitta en bra nivå på träning och mat. Det finns inte längre några ursäkter för att INTE hitta nya bättre […]
Träning på semester!
I går tränade jag ingen och nu känner jag flytet Att det känns bättre i kroppen. Att jag rensar hjärnan och känner mig faktiskt mycket bättre. Tänk att 9 dagars träning i rad kan göra sådan skillnad. Nu kanske man […]
Träning för 9:e dagen i rad och vågens betydelse i ...
I går kväll när jag kom hem från jobbet var jag bara tvungen att stanna lite i mitt nya showroom. Vi är ju långt ifrån färdiga än men det är en sådan härlig känsla att ha detta i alldeles egen […]
Träning och fokus på sin plan!
Just nu kämpar jag på med min träning och träning just nu för mig är promenader och styrketräning! Detta för att få ordning på min axel! Denna veckan har gått jättebra, har inte en dag med steg under 15000 steg, […]
Träning även lediga dagar!
Nu har jag ungefär 1,5 vecka kvar till min semester och även på semestern så måste man få till träningen. Det som är absolut viktigast för mig är att inte skippa träningen på semestern och ge sig själv ledigt. När […]
Träning på semestern!
Just nu skriver jag väldigt mycket om min trädgård, så till den grad att jag nästan glömmer att skriva om träning så det får jag så klart ändra på. Jag fortsätter så klart min träning och mitt mål är att […]
Träning och mål – det går lika bra med promenader.
Det känns hela tiden just nu som om jag tar ett steg fram och två tillbaka. Men jag är av den sorten som aldrig ger upp, så även här. Var på gymmet i morse på rehab träning, och även han […]
Träning, promenader och styrketräning!
Hos läkaren i dag kom vi överens om att jag behöver göra en hjärnröntgen och förutom det, och tills vi väntar på svar skall jag även få gå hos en sjukgymnast. Detta är steg 1. Jag är inte av den […]
Diagnos och när jag behöver tänka – terapiarbete!
2 kommentarer Jag brukar mest skriva om saker jag gör, och kanske inte alltid så mycket om mig själv. Senaste tiden har jag insett att jag vill försöka ändra lite på bloggen och skriva lite mer om mig och saker som händer. […]
Läkarbesök hos neurologen!
Jag tränar precis som jag har planerat och allting går jättebra. Det är något magiskt över det där ordet ”att bestämma sig”. När man väl har gjort det så förstår man liksom inte vad som hände innan. Allting går lekande […]
Min träning!
I dag tänkte jag ge min syn på vad jag tycker om bantningspulver eller dieter där man antingen skall äta en bars eller skall ta något pulver några gånger om dagen eller bara vissa måltider. Generellt så tycker jag att […]
Ändrade matvanor kontra bantningspulver/metoder!
Helgen har varit fantastisk. Vädrets makter har varit på vår sida och det har varit sommarvärme här i Göteborg! I dag är det arbetsdag igen men ytterligare en kortvecka med Kristi Flygare på torsdag och klämdag på fredag. Nu till […]
Vilken helg, vilket väder!
När jag för snart 1,5 år sedan hamnade i det som kallades klimakteriet så förstod jag inte att det var det som var problemet. Jag var säker på att jag fått någon allvarlig sjukdom. Jag gick till läkaren och dom […]
Nu skall vi prata mat, träning och klimakteriet!
Jag tänkte berätta lite hur jag lägger upp min träning just nu. Jag har, sedan jag kom in i klimakteriet, inte kunnat springa som jag gjorde innan. Något med mina hormoner gjorde att jag blev trött i kroppen och inte […]
Hur jag tränar nu!
Hur peppar man sig själv att träna? Jag tror inte att det finns ett specifikt sätt att göra det på. Jag ser i sociala medier att det vimlar av sätt och var och en tycker sitt är det allra bästa. […]
Hur peppar man sig själv att träna!?
Slut på vilovecka som bland annat innehållit tjuvträning! Nu börjar allvaret igen d v s planering av jobb, mat och träning. Inkludera en hundvalp i det, ett orangeri och massor av växter som måste ha sitt! Planerar man så går […]
Slut på vilovecka!
I dag gjorde jag en god fylld kycklingfilé till lunch. Köpte färdigmarinerade delade kycklingfiléer och lade en skiva serranoskinka, lite riven parmesan och några basilikablad. Blev väldigt gott! Stekte på medelvärme och vände flera gånger så att den verkligen blir […]
Kycklingfilé med serranoskinka och basilika!
I dag tog jag och Popcorn en egen träningstur. Lille Fozen hade gjort en liten sträckning i ena benet så han fick en ”kort” promenad med Stefan i stället när vi kom hem. Popcorn han var så duktig. Han är […]
Träning blev det också!
Jag kunde inte låta bli att ta en träningstur i går när jag kom hem i det underbara vädret. Passade på att ta med mina två stora vovvar. De älskar när de får följa med mig på tur. Nu har […]
Tjuvtränat igen!
Nu har jag snart haft 14 dagars träningsuppehåll. Närmare bestämt på söndag! Men jag har tjuvstartat lite. Gick en 90 minuters promenad i går för att jag kände att om jag kan klämma in lite träning nu så är det […]
Träningsuppehåll lider mot sitt slut!
På söndag har jag haft ett litet träningsuppehåll på 14 dagar eftersom vi fått en ny liten familjemedlem, men på söndag är det dags att sätta i gång igen. Självklart kan man ha uppehåll med träning men helst bara planerade […]
Sätta igång med träning igen!
Jag började min dag i orangeriet med en kopp kaffe. Fick nästan en chock, fast en positiv sådan när jag gick ut i morse med hundarna och upptäckte att det var varmt redan tidigt. Bestämde mig för att genast svida […]
Vilken fantastisk dag!
I bland verkar det så svårt, men egentligen är det lätt! Det gäller bara att komma över det första hindret och det är att BESTÄMMA SIG! Jag vet att det kan vara provocerande att läsa, men det är så […]
7 tips för att komma igång med träningen på allvar!
För många är vågen något dom vill kasta ut genom fönstret. För mig är vågen ett helt ovärderligt verktyg som jag använder varje dag för att kontroller att jag ligger inom rimliga värden. Jag stirrar mig inte blind, utan jag […]
Låt vågen bli din vän!
I dag blev det träning efter jobbet. Styrketräning! Körde igenom hela kroppen och körde även lite konditionsträning. När jag kom hem så blev det middag, och idag blev det en bakad potatis med hemmaodlad sallad och räkröra. Helt fantastiskt att […]
Träning efter jobbet
2 kommentarer Nu måste jag börja ta min träning på riktigt allvar. Jag älskar att träna och jag vet att allt jag behöver är bra rutiner. Den senaste tiden har jag jobbat mycket och min träning har varit lite on/off. Inte så […]
Träning med resultat!
En ska som är bland de viktigare när man tränar är skor! Jag har opererat en av mina fötter och har en så kallad Hallux Valgus. Det är när en benbit i foten blir inflammerad för att man belastar foten […]
Nya löparskor
Nu är vi nära en skön påskledighet. Jag har tänkt att jag skall träna en del i påsk och passa på när man har några dagar extra ledigt. Tänk vad skönt det kommer kännas att veta att man utnyttjar sin […]
Påsk = träning!
Detta inlägg innehåller adlinks i samarbete med Adviral Ni vet att jag är näst intill besatt av snygga träningskläder. Kan liksom inte få nog! Nu har jag hittat snygga och otroligt bra pris på träningskläder på ett märke jag aldrig […]
Träningskläder
Just nu fortsätter jag på min stig med 30 minuter träning om dagen. Allt det handlar om är att bestämma sig och just nu befinner jag mig i en lite underlig situation med så mycket nya saker samtidigt att jag […]
Våren försenad – gott om tid att komma i form!
Så härligt att det är fredag igen och veckorna går så fort! I går gjorde jag mina 30 minuter igen på mitt löpband, och jag har funderat mycket på detta med motivation. Att egentligen är det nog inte så att […]
Hur motiverar man sig själv att träna!
I går hade jag en riktigt lång dag. Jag var uppe klockan 06:00 och kom hem från jobbet när klockan var 18.40! Trots den långa dagen och en ganska trött Berith bestämde jag mig för att först äta (annars hade […]
Ta promenaden fast det är sent – livsstilsförändring
Hur gör man när man inte hinner med? Jag promenerar mellan möten. Ställer bilen längre bort. Tar trapporna. Äter sallad. Då gör jag i alla fall en lite bättre insats än annars. Jag fortsätter att tjata om den där vågen […]