promenader














Så hur gör man då när man vill komma igång och ständigt går och tänker på att ”man borde”, men borde blir till tomma ord och dagar räknas till veckor och kanske till och med månader går utan att något […]

Bestämma sig för träning!



När det kommer till träning så måse man ta i med ”hårdhanskarna” när det kommer till sig själv. Det går inte att gå på känsla eller hur man känner sig, inte i 9 fall av 10 i alla fall. Många […]

Att ta i med ”hårdhanskarna”…





Vilken härlig söndag vi har! Här i Göteborg skiner solen och det är så vackert. Jag vaknade tidigt och gick upp med vovvarna, och lät Stefan sova en stund extra. När klockan var vid 10:00 och Stefan vaknat så gav […]

Träning och lunch!







I dag tänke jag försöka mig på att peppa lite om träning! Jag tänker mer och mer på hur viktigt det är att ha en kropp som fungerar. Att se till att skaffa sig förutsättningar för att hinna med träningen […]

Träning och Mia Skäringers program






Nu märker man tydligt av att det börjar bli lite mörkare ute både på morgnar och kvällar. Jag som promenerar börjar nu välja nya eller andra rundor för att inte gå på de allra mörkaste ställena om och när jag […]

Träningspepp för hösten




Varje morgon alldeles oavsett vad det är för dag så väger jag mig efter mitt första toalettbesök! Det är mitt sätt att fråga mig själv ”hur gick gårdagen” med avseende på mat och träning. Vi har verktyg för allt, men […]

Mina morgonrutiner!



I dag när jag kom hem så använde jag min metod som jag gör i bland när jag försöker ”komma undan”. Jag stänger av mig själv, går upp och byter om till tränignskläder och ger mig av. Tog en helt […]

Dagens träningspass och att pusha sig själv!



Jag har bestämt mig för att gå ner några kilo i sensommar/ höst. Hur gör jag då? När jag var yngre så kunde jag lätt bara fokusera på träning och jag höll min vikt och relationen träning/mat låg på ungefär […]

Kost och träning när man kommer i klimatkeriet



Jag har som vanligt satt upp mål och delmål vad gäller min hälsa och träning. Jag anser att det är precis lika viktigt som allting annat i liven om inte viktigare. Om man inte har hälsan, vad har man då!? […]

Mina mål och delmål i höst!



Vilken sommar vi haft!! Jag måste säga att jag har haft en underbar semester. Har hunnit med allt jag ville och känner mig fylld av energi! Nu har jag satt nya träningsmål och för mig betyder träning att jag mår […]

Mot höst och nya mål!


Jag vet att många av er redan börjat jobba. Om det är första arbetsveckan är viktigt att sätta upp planen för hur man vill att hösten skall bli. För mig är planeringen A-O för att hinna med något utöver att […]

Tillbaka till rutiner och planering!


I dag fick jag även köpa mig ett nytt tränings-set för jag nått ett av mina mål!!! Jippiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Vilken mål då undrar kanske ni. JO jag har gått ner 4 kg! Det var mitt första mål och det har jag […]

Nytt tränings-set för jag har nått mitt första mål!







Det är nu man har möjligheten att lägga sig till med goda vanor och ända det man behöver för att hitta en bra nivå på träning och mat. Det finns inte längre några ursäkter för att INTE hitta nya bättre […]

Träning på semester!






Nu har jag ungefär 1,5 vecka kvar till min semester och även på semestern så måste man få till träningen. Det som är absolut viktigast för mig är att inte skippa träningen på semestern och ge sig själv ledigt. När […]

Träning på semestern!






2 kommentarer
Jag brukar mest skriva om saker jag gör, och kanske inte alltid så mycket om mig själv. Senaste tiden har jag insett att jag vill försöka ändra lite på bloggen och skriva lite mer om mig och saker som händer. […]

Läkarbesök hos neurologen!




I dag tänkte jag ge min syn på vad jag tycker om bantningspulver eller dieter där man antingen skall äta en bars eller skall ta något pulver några gånger om dagen eller bara vissa måltider. Generellt så tycker jag att […]

Ändrade matvanor kontra bantningspulver/metoder!


Helgen har varit fantastisk. Vädrets makter har varit på vår sida och det har varit sommarvärme här i Göteborg! I dag är det arbetsdag igen  men ytterligare en kortvecka med Kristi Flygare på torsdag och klämdag på fredag. Nu till […]

Vilken helg, vilket väder!



När jag för snart 1,5 år sedan hamnade i det som kallades klimakteriet så förstod jag inte att det var det som var problemet. Jag var säker på att jag fått någon allvarlig sjukdom. Jag gick till läkaren och dom […]

Nu skall vi prata mat, träning och klimakteriet!


Jag tänkte berätta lite hur jag lägger upp min träning just nu. Jag har, sedan jag kom in i klimakteriet, inte kunnat springa som jag gjorde innan. Något med mina hormoner gjorde att jag blev trött i kroppen och inte […]

Hur jag tränar nu!





I dag gjorde jag en god fylld kycklingfilé till lunch. Köpte färdigmarinerade delade kycklingfiléer och lade en skiva serranoskinka, lite riven parmesan och några basilikablad. Blev väldigt gott! Stekte på medelvärme och vände flera gånger så att den verkligen blir […]

Kycklingfilé med serranoskinka och basilika!






På söndag har jag haft ett litet träningsuppehåll på 14 dagar eftersom vi fått en ny liten familjemedlem, men på söndag är det dags att sätta i gång igen. Självklart kan man ha uppehåll med träning men helst bara planerade […]

Sätta igång med träning igen!




I bland verkar det så svårt, men egentligen är det lätt! Det gäller bara att komma över det första hindret och det är att    BESTÄMMA SIG! Jag vet att det kan vara provocerande att läsa, men det är så […]

7 tips för att komma igång med träningen på allvar!


För många är vågen något dom vill kasta ut genom fönstret. För mig är vågen ett helt ovärderligt verktyg som jag använder varje dag för att kontroller att jag ligger inom rimliga värden. Jag stirrar mig inte blind, utan jag […]

Låt vågen bli din vän!




2 kommentarer
Nu måste jag börja ta min träning på riktigt allvar. Jag älskar att träna och jag vet att allt jag behöver är bra rutiner. Den senaste tiden har jag jobbat mycket och min träning har varit lite on/off. Inte så […]

Träning med resultat!





Detta inlägg innehåller adlinks i samarbete med Adviral Ni vet att jag är näst intill besatt av snygga träningskläder. Kan liksom inte få nog! Nu har jag hittat snygga och otroligt bra pris på träningskläder på ett märke jag aldrig […]

Träningskläder


Just nu fortsätter jag på min stig med 30 minuter träning om dagen. Allt det handlar om är att bestämma sig och just nu befinner jag mig i en lite underlig situation med så mycket nya saker samtidigt att jag […]

Våren försenad – gott om tid att komma i form!



Så härligt att det är fredag igen och veckorna går så fort! I går gjorde jag mina 30 minuter igen på mitt löpband, och jag har funderat mycket på detta med motivation. Att egentligen är det nog inte så att […]

Hur motiverar man sig själv att träna!


I går hade jag en riktigt lång dag. Jag var uppe klockan 06:00 och kom hem från jobbet när klockan var 18.40! Trots den långa dagen och en ganska trött Berith bestämde jag mig för att först äta (annars hade […]

Ta promenaden fast det är sent – livsstilsförändring