Nu har jag tröttnat på alla skador och alla ”ursäkter jag har” nu måste jag få till träningen på ett hållbart sätt. Nu blir det nya träningsrutiner mot Berith 2.0. En sak som är avgörande för mig är att se […]
komma i form
Just nu så har jag prioriterat min träning och mat så hårt att jag inte riktigt hinner med allt annat! Förutom mitt jobb som av naturliga skäl kommer på första, andra och tredje plats. Därefter boggen. Därav har bloggen fått […]
Det känns att komma in i rytmen!
Under alla år jag har tränat så har jag alltid skrivit upp mina mål, så långt tillbaka i tiden som när jag var 20 år. Jag har alltid gjort träningslistor med mina mål, mina mått och min vikt. Det är […]
Hur jag motiverar mig själv till bättre form!
Ni vet hur det är. Det bästa träningen är den som blir av! Jag har de senaste veckorna koncentrerat mig på promenader för att alls få till min träning. Nu är det lite mer focus igen. Nu gäller det att […]
Måndag och träning in i schemat igen.
Jag börjar med att skriva NI KOMMER KLARA DETTA! Detta är för nybörjare! Jag tänkte att vi skall köra armhävningsutmaning igen med oss själva. Armhävningar är en färskvara och tränar man inte aktivt så får man liksom börja om från […]
Träningsprogram 30-50 armhävningar på 6 veckor
Just nu försöker jag varva styrketräning med långa promenader! Så här i början så kör jag en övning per muskelgrupp och kör igenom hela kroppen varje gång. Detta för att jag inte tränat ordentligt på så länge så jag behöver […]
Hur ser träningen ut för mig!
Just nu fortsätter jag på min stig med 30 minuter träning om dagen. Allt det handlar om är att bestämma sig och just nu befinner jag mig i en lite underlig situation med så mycket nya saker samtidigt att jag […]
Våren försenad – gott om tid att komma i form!
I dag blir en svår dag att hålla ihop. Jag skall vara på möten en stor del av dagen och ta mig med bil fram och tillbaka mellan olika kontor och dessutom äta lunch med en kollega så det blir […]
Träningspepp – Dag 11
Hur skall man då tänka med mat om man vill komma i form. Egentligen är det väldigt enkelt men man måste bara tänka lite längre. Om man tar något som man inte borde så måste man tänka på konsekvenserna och […]
En perfekt lunch när man tränar
Hur tänker ni med er träning. Jag brukar försöka att inte tänka och bara göra! Vid dom få tillfällen när jag försöker hitta en anledninga att slippa så försöker jag tänka tvärtom. Vad händer om jag inte gör den och […]
Hur tänker ni med er träning?
Hur gör man då när man bestämt sig för att komma i form och utanför viner vinden och regnet piskar på fasaden. Sätter man sig till rätta och tänker ”inte i dag jag gör det i morgon istället”? Nej det […]
Träning även när vinden viner utanför!
Dagen i går hann jag med både det ena och andra. Var uppe i Stockholm över dagen. Lite kommer jag hålla hemligt just nu men jag var bland annat här i går! Men även på några fler spännande ställen! Jag […]
Min dag i går!
Senaste tiden har jag fått många frågor om hur jag äter för att hålla mig smal! Ofta resulterar det i en diskussion om hur svårt det är att hålla vikten och också en redogöresle vad personen framför mig gör för […]
Vad jag äter och hur jag gör…
I går fick jag en fråga här på bloggen om hur man skall göra om man anmält sig till ett lopp på 10 kilometer om man är osäker på om man orkar hela vägen? Jag tyckte själv att frågan var […]
Att springa en mil!
September är startskott för hösten och en av de vackraste månader jag vet! Kan det ha att göra med att jag fyller år i september i kombination med att jag älskar hösten. Vet faktiskt inte om det har någon inverkan […]
September och nya träningsmål
I kväll blir det ett mini-löppass igen. Nu är det bara kontinuitet som gäller och att bra få det gjort. Inga ursäkter godtages. Ja, jag vet att jag är skadad men jag klarar inte av detta. Jag ser mig själv […]
Löppass oavsett väder!
Har nu gjort min träningsplan nästan klar, jag skall visa er den när jag är klar! Skall även hålla en diet i 2-3 veckor, något som egentligen inte är min grej men jag behöver en ”puff” i rätt riktning just […]
Träningsplan!
Har precis satt mig ner. Avslutade ännu dag på gymmet. Löpning, och TRX med biceps, triceps, axlar och rygg! Funkade bra och ännu en träningsdag avklarad! I morgon har jag vilodag och en hel dag full med jobb från tidig […]
…fortsättning träning…
I kväll har jag varit på styrelsemöte då jag driver ett projekt med införande av vatten- och avloppssystem för 122 hus (där jag har min sommarstuga). I dag hade jag avrapportering om hur arbetet fortskrider inför styrelsen. Projektet är komplext och det […]