Denna veckan har varit tuff ur träningssynvinkel! Jag vet av erfarenhet att det alltid är så här när man först gått ner flera kilo ganska enkelt. Jag har därför förberett mig på att trots hård träning och kontrollerad kost så […]
Mål
Hur går det för er och er träning. Har ni svårt att komma i gång? Vill ni ha lite hjälp på vägen? Jag tänkte att jag nu skulle försöka att göra en bra plan som vi följer för att tillse […]
Träningsplan och pepp – Dag 1
3 kommentarer Vi måste börja prata mer om mål och målsättning. Jag finner det svårt att hitta det på andra ställen. Precis som om det vore något hemligt att man inte riktigt vill delge hur man uppnår sina mål utan bara det […]
Träningsmål för 2018
Nu närmar vi oss årsskiftet och det är då som de flesta börjar ta tag lite i sin kost och träning. Tänk på att planera långsiktigt för går man ut för hårt är det lätt hänt att det inte blir […]
Att skapa sig bra rutiner
I dag är det måndag igen och det är lika bra att vi pratar om detta med träning redan i början av veckan. Mitt sätt att fokusera på att få min träning gjord är att fokusera på framtiden. Vad vill […]
Träning och håll fokus på framtiden!
Måndagar betyder reslutat-mätning för mig, men till skillnad från förr är alla dagar resultatmätningsdagar inte längre bara måndagar. Jag tycker själv att det blivit mycket enklare. Enklare att ha en rutin jag följer och möjligheter att justera efter hand om det visar […]
Verktyg för att lyckas är A och O!
Nu är jag inne på det här med att sätta nya mål. Hur gör man om man skall sätta upp ett mål? I min enkla värld så sätter man upp ett mål som går att nå, men som är på […]
Att sätta mål!
I går fick jag en fråga här på bloggen om hur man skall göra om man anmält sig till ett lopp på 10 kilometer om man är osäker på om man orkar hela vägen? Jag tyckte själv att frågan var […]
Att springa en mil!
Det går verkligen framåt för mig nu med avseende på min träning! Jag är så nöjd och fantastiskt glad att jag lyckas med det som jag själv upplevde som omöjligt när jag insåg att kroppen gått ner ofantligt i förbränning […]
Milstolpe nådd med min träning!
Måluppföljningen på måndagar är främst för mig själv. Jag anser nämligen att man måste förutom mål även ha en bestämd tid varje vecka för att kontrollera att man är på rätt väg eller ej. För mig är måndag morgon en […]
Måluppföljning på måndagar…
Man måste ha uppsatta mål med sin träning, att träna utan mål är som att gå omkring dagarna i ända utan att veta varför, vart du är på väg eller vad du vill. Det brukar sluta med att man inte […]
Hur sätter man mål och vad skall man tänka på!
Måndag igen, men jag tycker och har alltid tyckt att måndagar är bra dagar. Man börjar om igen och får en ny chans att uträtta något bra. Förra måndagen mötte jag en manlig kollega som påpekade att jag alltid är […]
Måndag = invägning och ”före” bilder
Så var det min mål för min träning. Har tänkt att jag skall ta nya bilder vid de stora målpunkterna, och då menar jag bikinibilder. Detta är en grov skiss över mina mål. Jag behöver förfina och lägga in detaljer […]
Mål och ”före” bilder
Nu har jag bestämt mig för mina träningsmål. Mitt stora mål är som innan att inte bli som jag skojat med, det tre F:n. F = fet, ful och femtio. Den sistnämnda är svår att göra något åt för jag är […]
Träning och mål för detta året!
Nu har jag verkligen inte levt som jag lär sista veckorna. Visst har jag tränat men inte i den utsträckningen som jag bör. Precis så här är det när man har eget företag och har kundbesök varvat med butik, och […]
Slarvat med träning!!
I dag när jag åkte hem från jobbet försökte jag febrilt komma på en anledning till att ta en vilodag! Varför skriver jag detta, jo för att ni skall veta att jag också har mina dagar…försökte febrilt hitta en anledning […]
Löpning 10 kilometer i motvind
Ok, tyvärr gick det inte hela vägen. Jag anmälde mig som ambassadör till midnattsloppet och fick mail i förra veckan att jag var en av 5 utvalda kvar, gissa min lycka. Senast idag tisdag skulle vi få reda på vem […]
Ny plan med träning!
Då var det måndag igen och uppföljning av träning! Min träning har varit begränsad denna vecka på grund av att jag skadat mig i foten! Jag tar det därför lite lungt men har varit på gymmet några dagar och tränat […]