Klara 30-65 armhävningar på 8 veckor med mitt träningsprogram nivå 1–6 som är skapat för dig som vill bygga en starkare överkropp och se snabba resultat. Det bästa av allt? Det kräver bara 15–20 minuter, 3 gånger i veckan, beroende […]
Armhävningar
Nu måste jag får ordning på min träning. Var på gymmet i måndags men insåg ganska snart att det är omöjligt att träna där just nu och samtidigt säkerställa att man inte blir smittad. Jag måste tänka på andra än […]
Träning på schemat!
Då var det måndag och utmaningen startar. Ni har väl nu börjat med programmet som skall göra er starkare. Jag vet att det låter osannolikt att ni skulle kunna göra 30-50 armhävningar inom 6 veckor, men med denna plan så […]
Måndag med träning
Nu kanske ni är arga på mig! Glömde alldeles av att jag skulle publicera Del 2 av armhävningar mitt i allt julstök och förkylningar! Här kommer nu andra veckans utmaning med armhävningar. Känner ni att ni redan att ni blivit […]
Armhävningar Del 2
2 kommentarer Nu skall jag bli starkare, om ni vill hänga med så finns ett schema nedan. Armhävningar är en fantastisk övning som är aktiverar många muskelgrupper. Övningen går att göra precis var som helst. Hemma på golvet framför TV-soffan, på hotellrummet […]
30-50 armhävningar i en följd på 6 veckor
Här kommer nu tredje veckans utmaning med armhävningar. Hur känns det? Om ni inte var med från början så hittar ni det första inlägget HÄR och andar veckans HÄR Vecka 3 Grupp 1 Grupp 2 Grupp 3 Grupp 4 Grupp 5 […]
Armhävningar Del 3
Hur går det för er? Det är förvånansvärt vad snabbt man utvecklar sin förmåga när man tränar regelbundet. Just armhävningar är en väldigt bra övning för bröst, men också för många delar av kroppen eftersom den engagerar så många fler […]
Armhävningar – Vecka 3
Har ni kommit i gång med er träning för 2016?. Har ni satt era mål? Jag har satt i hop ett nytt program till mig själv som jag nu skall följa fram till den 1 april det vill säga i […]
Träningsmål!
Invägningen på det nya året ser lite dystrare ut måste jag erkänna. Jag har gått upp 1 kg. Det kilot kommer jag göra av med i en hast så jag känner mig inte det minsta orolig för det. Nu börjar […]
Invägning på det nya året
Viktnedgång och fettförbränning kan man göra på olika sätt, men i grunden skall man inte stoppa i sig mer än vad man gör av med. Själv så har jag aldrig gått på någon diet (med undantag för när jag provade […]
Hur jag tänker med min form!
Då var det måndag igen. Träningsuppföljningen är ett faktum och så också invägning. Denna vecka befinner jag mig på en platå som jag misstänkte eftersom jag också har börjat träna stryrketräning och det brukar bli så för mig i början. […]
Måndag och Träningsuppföljning
Hur har ni det i ovädret! Här har det varit storm. Bland annat så flög locket av på vårt SPA mitt i natten, och det väger väldigt mycket, så just nu har vi låtit det stå utan lock över natten […]
Halv storm och dags för träningsmål…
Väcktes tidigt av en liten vovve som var kissnödig! Inget annat att göra än att stiga upp, och det är knappast någon idé att lägga sig igen när man en gång gått upp! 🙂 Man får helt enkelt göra något […]
Väcktes tidigt…hej hopp i galopp!
I morse kändes det som vår i luften när jag var ute med hundarna! Längtar alldeles särskilt till våren denna sommaren då jag leder projektet i vårt sommarhus-område med indrag av kommunalt VA. Det blir en speciell känsla när allting […]
Vår i luften! Starta träningen!
Hur går träningen för er nu så här i början på året? Jag känner mig peppad att träna och jag tycker träningen går bra. och just nu så kör jag träning alla vardagar efter jobbet! Jag ökar fortfarande löpningen just nu […]
Träningsuppföljningsmåndag!
Då var det måndag igen och uppföljning av träning! Min träning har varit begränsad denna vecka på grund av att jag skadat mig i foten! Jag tar det därför lite lungt men har varit på gymmet några dagar och tränat […]
Träningsuppföljning – viktigt med mål!
I går startade jag jobbet med att städa min walk-in-closet! Det behövdes verkligen, jag vet inte hur ni gör, men jag är inte bra på att rensa min garderob. Har saker som jag inte ens tagit bort prislappen i från […]