Träningsuppföljning första höstveckan har gått toppen. Jag har minskat 1 kg och 5,5 cm. Det är jag jättenöjd med. Blev faktiskt förvånad när jag ställde mig på vågen i morse. I går gjorde jag första riktiga löpturen och det kändes […]
Träningsuppföljning
1 kommentar Nu kan man väl ändå säga att hösten är här med lite kallare luft. Själv älskar jag hösten. Dessutom har jag nu lagt till lite löpning i min träning och därför blir det träningsuppföljning med löpning i dag. Jag har […]
Träningsuppföljning med löpning
1 kommentar Den här veckan har också gått väldigt bra med min träningsuppföljning. Jag har tagit ett beslut sedan jag skadat mig att ta denna resa lite lugnare. Tränar mer lagom och äter bra Nu har jag dragit på mig den ena […]
Min träningsuppföljning!
Hur gör jag för att få in bra rutiner med träning och mat? Det jag försökte säga i mitt tidigare inlägg! Jag tänkte skriva om hur jag går jag till väga och hur jag gör för att få in bra […]
Hur jag gör för att få in bra rutiner?
Inte heller denna veckan har det blivit något gym med anledning av mitt brutna lillfinger. Men träningsuppföljning vecka 33 måste ändå göra. Det blir långa promenader varje dag. Just Det får därför bli promenader ett tag till. Dock har handen […]
Träningsuppföljning vecka 33
Hur gör man för att få till sin träning på semestern. Ganska enkelt. Se till att promenera mycket, och då minst 10000 steg om dagen. Det går ganska fort att få till stegen bara man bestämmer sig för att gå […]
Träning på semestern!
1 kommentar Denna veckan har blivit lite speciell med tanke på att jag skadade mig igen i onsdags. Jag börjar bli van nu känns det som. Alltid är det någonting. Det blev 2 dagar på gymmet denna vecka. Sedan åkte vi i […]
Min träningsuppföljning och skada!
Äntligen har jag verkligen kommit i gång. Detta är första veckan med träningsuppföljning. Den här gången på gymmet för att kunna parera alla mina skador och ändå träna. Det har gått lång över förväntan. Jag har denna gång bestämt att […]
Första veckan med träningsuppföljning
Nu har jag kommit i gång med min styrketräning på ett bra sätt. Så denna vecka är det träningsuppföljning med styrketräning och det känns väldigt roligt. Sanningen är den att jag har inte tränat styrketräning med sådan intensitet på många […]
Träningsuppföljning med styrketräning!
Den här veckan har jag en träningsuppföljning som gått åt fel håll. Nu gör inte det så mycket för idag får jag nämligen börja träna igen. Det har nämligen gått 4 veckor sedan min operation. Äntligen. Det finns bara en […]
Träningsuppföljning som gått åt fel håll
Man kan undra hur man gör en träningsuppföljning helt utan träning. Jag har opererat mig i veckan och får inte träna på 4 veckor. I går söndag var första dagen som jag var ute och gick LÅNGSAMT för att inte […]
Träningsuppföljning helt utan träning?
Nu har jag äntligen full koll igen! Helgen har varit fantastiskt och har gjort att jag känner att jag är på banan igen. Helgen har innehållt lite av varje. Bland annat träning och städning av orangeriet. Precis som förra veckan […]
Träningsuppdatering just nu!
Den här veckan har varit en väldigt bra vecka som dom flesta veckor. I dag tänkte jag gå in lite på min träningsuppföljning och hur jag styr och tänker om mat. Jag har gått ner ytterligare 0,5 kg och 5 […]
Träningsuppföljning och hur jag styr!
Denna veckan har verkligen varit en annorlunda vecka. Det har verkligen varit en vecka med massor av undantag flera dagar i rad. Dels så fyllde jag år i onsdags vilket innebar en del undantag avseende min diet. Dessutom blev jag […]
En vecka med massor av undantag!
Denna veckan har varit lite av en mitt i mellan vecka. Viktnedgången har gått bra den ligger på 0,7 kg och ligger enligt min målsättning, men jag har inte gått ner mycket i mått endast 6 cm. Men jag är […]
Veckans träningsuppföljning
2 kommentarer I dag är det en härlig måndag igen. Sitter och skriver på övervåningen i vår nya ateljé och solen har just gått upp och utsikten är så vacker! I förra veckan så gick min träning och mat så himla bra. […]
Träningsuppföljning från den förra veckan
Första veckan på min väg till att gå ner några kilo och att få in rutinerna för mat och träning har gått långt över förväntan. Jag har gått ner 2 kg den första veckan. Något jag absolut inte förväntade mig […]
Dagen för invägning och mätning!
Då är jag äntligen tillbaka. Nu är min träning i gång på allvar igen äntligen. Efter min operation så fick jag inte göra pulshöjdande aktiviteter för läkningens skull på minst 4 veckor. Mitt tålamod har verkligen varit prövat under denna […]
Nu är min träning i gång på allvar!
Måndagar betyder träningsuppfölning för min del. Denna veckan har jag gått från klarhet till klarhet. Jag har börjat äta lite mer, träna löpning hårdare och känner att jag verkligen får ut det jag vill av min träning för tillfället. Jag […]
Träningsuppföljning och en väldigt speciell vecka
I dag måndag är det då dags för träningsuppföljning igen. I dag längtade jag till träningsuppföljningen för jag kände redan från början att det skulle vara bra resultat. Jag har gått ner 1 kg den sista veckan och utöver det […]
Träningsuppföljning och första februari!
I dag är det måndag igen och träningsuppföljning precis som det brukar vara på måndagar. Måndagar börjar alltid med invägning och mätning. Måndagar är enda dagen i veckan som jag mäter mig. Det gör att det är alltid lika spännande […]
Måndag igen och träningsuppföljning
Måndag morgon är dagen för träningsuppföljning för den senaste veckan. Jag har min invägning och mätning varje måndag morgon och därför passar träningsuppföljning bra på just måndagar för mig. Kände mig konstig och blev orolig för Covid-19 Förra veckan inträffade […]
Träningsuppföljning för den senaste veckan!
Hur har det gått denna vecka? Här kommer min träningsuppföljning. För mig har jag lyckats hålla precis det jag satt upp, men inte ett steg över. Å anda sidan har jag fuskat lite med mat i helgen när vi firade […]
Träningsuppföljning!
1 kommentar Denna veckans träning har inte riktigt gått som tänkt dock har jag tagit igen mycket i helgen avseende just träningen! Detta har dock inte märkts nämnvärt på varken mått eller vikt, men det gäller att komma tillbaka i rätt rutiner […]
Träningsuppföljning!
Veckans träning har verkligen gjort susen! jag har följt mitt schema till punkt och pricka. Måndagmorgon för mig är invägningsdag och mätning! Jag hade både gått ner 1,4 kg samt gått ner ett antal centimeter på mina mätställen. Det är […]
Träningsuppföljning med en vecka som gick toppen!
I går så lyckades jag gå hela 11 kilometer igen. Kändes jättebra och i dag är jag kanske lite mör efter att ha gått ganska långt två dagar i rad. I dag skall jag som vanligt till jobbet och har […]
Gårdagens träning!
I går blev en riktig höjdardag av flera anledningar! Jag startade dagen med en 11 kilometer lång runda. Träningsuppföljningen för föregående vecka gick som på räls. Ni som följer mig kanske undrar vad jag sysslar med, men 1 juni gjorde […]
Träningsuppföljning och gårdagens 18600 steg!
Den här veckan kommer jag inte hinna lägga tid på gymmet. Därför har jag bestämt att jag skall göra en timmas promenad om dagen. Det blir mer effektiv träning då jag inte behöver ta mig till och från gymmet. Så […]
En timmas promenad om dagen!
Denna veckan har varit riktigt bra för min träning, och anledningen till att träningen går så bra just nu är en kombination av kost och fokus. Jag bestämde mig efter semestern att köra både löpning och styrketräning och jag tycker […]
Ny vecka och träningsuppföljning
Denna gångna veckan har verkligen varit fantastisk på många sätt och vis! Jag har äntligen börjat skörda frukterna av min hårda träning de senaste 5 veckorna. Det är det där med att hålla ut, att inte förvänta sig resultat för […]
Träningsuppföljning vecka 37
Måndagar för mig är lika med träningsuppföljning. Det innebär för mig personligen invägning och mätning och denna morgon. Det visade det sig att veckan resulterat en nedgång med totalt 10 centimeter på de ställen jag mäter. Inget anmärkningsvärt men ett […]
Måndag är lika med träningsuppföljning
Ja denna måndag kan jag inte skriva om något annat än den prestation jag åstadkom i fredags när jag egentligen skulle ta en promenad, men istället bestämde mig för att se hur långt jag nu orkade springa utan att ha […]
Måndag och mina framsteg!!!
Efter att ha varit sjuk i en vecka och fortfarande inte frisk så har jag inte tränat alls den veckan som gått och kommer inte kunna träna på åtminstone ytterligare 3 dagar. När man varit sjuk så gäller det att […]
Träningsutveckling
Min träning denna veckan har det inte gått så bra med, jag var hos ortoped tidigare i veckan och skall till sjukgymnast indag för att gå övningar att göra så jag inte felbelastar fötterna då jag fortfarande har lite svårt […]
Träningsuppföljning!
Då var det måndag igen. Träningsuppföljningen är ett faktum och så också invägning. Denna vecka befinner jag mig på en platå som jag misstänkte eftersom jag också har börjat träna stryrketräning och det brukar bli så för mig i början. […]
Måndag och Träningsuppföljning
Hur går det för er? Har ni kommit igång ännu? Själv har jag insett att det är lite för tidigt att börja springa. Jag började lite försiktigt i förra veckan men insåg att den ena av mina vrickade fötter inte […]
Träning
Ja de senaste 14 dagarna har mitt focus helt och hållet varit på hundarna förutom jobbet. Tyvärr finns inte längre Lufsen med oss, och det har tagit både kraft och energi! Tog en medveten paus för att jag kände att […]
Träningsuppföljning
Då var det måndag igen och uppföljning av träning! Min träning har varit begränsad denna vecka på grund av att jag skadat mig i foten! Jag tar det därför lite lungt men har varit på gymmet några dagar och tränat […]
Träningsuppföljning – viktigt med mål!
Jag kom på att jag hoppade över min träningsuppföljning förra måndagen då det var dagen innan julafton. Många helgdagar har det varit och det är lätt att man äter för mycket godis och mat. Själv försöker jag alltid tänka på […]
Måndag och träningsuppföljning
Nu är klockan 02:33 och jag sitter i skenet av min julgran och skriver. Kunde inte sova för jag har värk i ett ben, så jag gick upp en stund för att ta en tablett och tänkte att jag sätter […]
Träningsuppföljningsmåndag!
Måndag igen och träningsuppföljning. Nu börjar verkligen prövningarnas tid med julbord, julgodis och alla pepparkaker och glöggparytn! Då gäller det verkligen att visa sig själv att man har karktär! Jag är av den uppfattningen att ”lite av allt” är ok. Många […]