I går efter jobbet så hade jag ingen lust alls för min träning. Men vad gjordet jag! Tvingade mig själv att ge mig ut, och så fort jag var på G så kändes det självklart igen. Jag tror att vi […]
TRÄNING
I går på förmiddagen så tänke jag att ”jag gör min träning senare idag”. När eftermiddagen kom så kom det plötsligt världens oväder med spöregn och åska och jag tänke väl att det skulle gå över, men icke! Vad gör […]
Träning i fullständigt oväder
Om någon trodde jag kom undan från träning på självaste Midsommarafton så var det fel. Har man satt upp en mål så måste man hålla sig till planen oavsett vilken dag det är på året eller vad dagen bjuder! Kom […]
Träning även på midsommarafton
Nu har jag äntligen satt upp nya träningsmål. På söndag är det mina andra träningsvecka med vägning och mätning. Jag tycker det fungerar jättebra och jag känner mig verkligen motiverad. Mina mål är både vikt och träningsmål. Jag har märkt […]
Mina träningsmål, mätning och vägning!
Hittills så har min träning denna veckan gått över förväntan. Jag tänkte berätta hur jag har tänkt och hur jag gjorde för att komma i gång igen. Jag har gjort över 65000 steg denna veckan fram tills nu, och det […]
Veckans träning så här långt och hur jag kom i ...
I kväll skall jag som vanligt ta min träningsrunda. Jag känner mig verkligen peppad för att resultatet låter inte vänta på sig! I kväll skall jag sedan mysa i mitt underbara orangeri där jag har massor av Lupiner och andra […]
En härlig kväll framför mig!
Jag tänker just nu mycket på att skapa bra rutiner i vardagen. Att skapa rutiner som får mig att må bra. Att skapa utrymme för det som jag behöver göra för min hälsa. Att äta sallad till lunch! Att gå […]
Rutiner som gör susen!
Jag har investerat i nya TRX band till mig själv. Ni vet sådana band man har på gymmet som man kan göra ett antal väldigt effektiva övningar i utan att ha vikter hemma. Man använder helt enkelt kroppen som vikt […]
Köpt mig nya TRX band!
Ja i helgen har jag lyckats med konststycket att vricka foten. Inte bra kan jag säga för min träning. Som alltid är det bara att gilla läget och göra det man kan. Så för min del blir det styrketräningsövningar. Man […]
Vrickad fot!
Nu måste jag får ordning på min träning. Var på gymmet i måndags men insåg ganska snart att det är omöjligt att träna där just nu och samtidigt säkerställa att man inte blir smittad. Jag måste tänka på andra än […]
Träning på schemat!
När jag började min träningsutmaning för mig själv så sa jag att inom en månad så skall jag också börja på gym. Så just nu är jag i färd med att byta gym. Jag har avslutat mitt medlemskap på Fysiken […]
Träning och maj månad!
I torsdags tog jag tag i min mat och träning igen. Att jobba hemifrån är ingen lek. Själv har jag suttit ner alldeles för mycket och de första veckorna så fick jag problem med benhinnorna. Nu är jag återställd och […]
Viktnedgång och att äga sina egna tankar!
Jag känner mig så himla peppad att verkligen sätta mål och komma igång med min träning ordentligt. Den här tiden med att jobba hemma har gjort att jag rört mig minde. En del är förstås benhinneinflammationen, men nu finns det […]
Klimakteriet och en plan till viktnedgång
I dag startar min dag men en lång promenad! Jag måste röra på mig! Nu har jag börjat min väg mot att komma i toppform igen. De sista veckorna har jag verkligen känt mig så omotiverad. Kan inte riktigt säga […]
Dagen startar i häslans tecken!
Den här veckan skall det bli strålande väder här i Göteborg. Då gäller det att komma upp i tid på morgonen så att man sedan kan utnyttja det fina vädret lite senare i eftermiddag. I dag är det som vanligt […]
Armhävningsutmaning Vecka 7
Jag skulle säga att trots att jag gjort om mina rutiner nu när jag jobbar hemifrån så blir det inte 100% fokus på min träning. Dels beror det så klart på en benhinneinflammation men nu måste jag verkligen börja ta […]
Träningsstart på allvar i Coronatider!
Detta med att jobba hemma har gjort mig lite överaktiv. Jag har varit ute och gått och sprungit varje dag. Det har gjort att jag nu fått benhinneinflammation! Aj, aj, aj…kan inte ens sova! Jag måste alltså vila! Inte min […]
Dragit på mig en skada!
För mig personligen har det blivit mer stillasittande under min karantäntid än annars. Jag brukar prata om vardagsträning. Att man tar trapporna i stället för hissen. Att man går en sväng när man pratar i telefon. Att man ställer bilen […]
Söndag startar med träning!
I dag gick jag upp tidigt i vanlig ordning. Jag tog min första kopp kaffe och sedan gav jag mig av på en jogginrunda på 7 km. Det gick förvånansvärt bra! Känner mig jättenöjd. Har hunnit göra lite öveningar med […]
Tidig morgon med träning!
2 kommentarer Här kommer äntligen armhävningsutmaning för vecka 4 en perfekt hemmaträning i Corona tider. I går kväll hade jag stort problem med uppkoppling och därför får jag publicera denna nu i stället. Här kommer alltså fjärde veckans utmaning med både armhävningar […]
Armhävningsutmaning vecka 4
Hur går det med er träning? För mig går det bra förutom att jag känner att man sitter för mycket stilla när man jobbar hemifrån. Jag går upp tidigare än vanligt, och efter min första kopp kaffe så byter jag […]
Träningsuppdatering!
Jag vet inte hur ni har det, men själv jobbar jag hemifrån denna veckan och kommer troligen göra det även nästa vecka. Då är det ännu viktigare att röra på sig nu när gym är stängda och man inte naturligt […]
Träning och rörelse är viktig!
Tänkte skriva lite om hur jag gör med träning och mat. Nu när det lider mot vår så vill i alla fall jag lägga lite extra fokus på träning. Sanningen är den att jag dessutom behöver gå ner några extra […]
Träning, invägning, mätning och mot nya mål!
Har precis kommit innanför dörren efter ett av mina kvällspass på 8 kilometer. Här körs det hårt just nu. Strikt mat, strikt träning, strikta mellanmål och strikta helger. Jag skall skiva ett inlägg för i morgon för att beskriva hur […]
Just kommit in från ett av mina pass!
I går körde jag mitt första riktig tunga träningspass på gymmet för året! Jag gjorde det inte enkelt för mig själv och det känns i dag. Känner mig så stolt och glad över mig själv. Jag behöver verkligen bygga muskler […]
Tungt träningspass i går!
Jag har tänkt försöka införa lite bra och nya rutiner på mina arbetsdagar under början av året. Jag har tänkt att jag skall börja denna veckan med 15-20 minuter löpning på löpbandet. Frukost kommer bestå av mitt eget bakade fröknäcke […]
Nystart på min arbetsvecka!
I går torsdag så var jag ute på mitt första löppass på kvällen. Det gick långt över förväntan. Känns som en bra start med det nya året! Jag har beslutat att jag skall bli ännu bättre på löpning under 2020. […]
Kom i gång med träning och kost!
3 kommentarer Jag börjar året som jag alltid börjar det. Att väga mig och mäta mig och göra listor. Min rutin är att jag väger mig varje morgon efter första toalett besöker och mäter mig en gång i veckan! Detta har väldigt […]
Väga och mäta sig för viktminskning och fokus på formen ...
När det är nytt år tycker jag att det är viktigt att reflektera vad som gick bra under 2019 och vad som gick mindre bra när det kommer till träning. Jag brukar inte göra någon skillnad direkt vid nytt år, […]
Tränings och omstart även om träningen består!
1 kommentar Jag börjar året med att vara nyttig. Har varit på långpromenad med Fonzen och Boss, och där Boss har fått lära sig att gå ”framför” medans Fonzen fick gå ”fot”. Gick jättebra och jag fick en bra start på dagen. […]
Recept på världens godaste omelett – Omelett med rödlök och ...
2020 skall jag få till balansen mellan träning och jobb. Jag har jobbat extremt mycket under 2019, så mycket att jag ibland blivit orolig för mig själv. Jag vet mina gränser, och när man vet att man ibland måste överskrida […]
Balans mellan träning och jobb
Det jag kan konstatera om mitt 2019 är att jag har haft ett väldigt intensivt och roligt år både privat och arbetsmässigt och jag ser verkligen fram emot vad 2020 kan erbjuda. Tänkte därför skriva lite om vad jag har […]
Planer för 2020
Ni vet hur det är. Det bästa träningen är den som blir av! Jag har de senaste veckorna koncentrerat mig på promenader för att alls få till min träning. Nu är det lite mer focus igen. Nu gäller det att […]
Måndag och träning in i schemat igen.
Min träning har verkligen gått bra denna veckan. Inte bara har jag lyckats med det som jobbet krävde, jag har också gjort de träningspass jag bestämde! Ett pass varje dag i 8 dagar i föjd! Jippiiii!!! I dag gjorde jag […]
Träning i lite svalare väder passar mig utmärkt!
Just nu är det mycket träning- och kostfokus för min del. Jobbar långa dagar. Försöker hinna hem i tid för att köra ett pass, för att sedan sätta mig och jobba igen. Jag har en deadline att möta den 31 […]
Träning och kostfokus
Den här veckan kommer jag inte hinna lägga tid på gymmet. Därför har jag bestämt att jag skall göra en timmas promenad om dagen. Det blir mer effektiv träning då jag inte behöver ta mig till och från gymmet. Så […]
En timmas promenad om dagen!
Denna veckan måste jag erkänna att jag inte hunnit med så mycket träning. I stället har jag fokuserat på att äta i relation till att jag inte hunnit träna, och det FUNKAR! Jag har gått ner i alla fall. Inte […]
Min vecka med och utan träning!
I går hade jag en ganska lungn dag. Efter att ha kört hela dagen med kalas på lördag så kände jag att jag behövde lite härlig söndag bara, så jag och Stefan åkte till Brobacka och fikade. Om ni aldrig […]
Mysig söndagstur
2 kommentarer Det finns många olika sätt att få in daglig träning i sitt liv och i vardagen. Jag har en ledig dag i veckan från träning. På min så kallade lediga träningsdag så går jag i stället en långpromenad. Oftast blir […]
Få in daglig träning i vardagen
Denna gångna veckan har verkligen varit fantastisk på många sätt och vis! Jag har äntligen börjat skörda frukterna av min hårda träning de senaste 5 veckorna. Det är det där med att hålla ut, att inte förvänta sig resultat för […]
Träningsuppföljning vecka 37
Kunde inte hålla mig i morse från att göra en liten extra kontroll. Vilken glädje med en extra träningskontroll när det går åt precis det håll man önskar och man känner det på sig! I bland är det så att […]
Glädje med extra träningskontroll
Ny vecka igen och min arbetsvecka sträckte sig lite längre denna gång än mån-fre, men så har jag det just nu! Då är det ännu viktigare att de där planerade träningarna blir av. Denna veckan innebär mer träning och att […]
Ny vecka och mer träning
Denna veckan har verkligen allt gått i ett och jag känner mig så stolt över mig själv. Av de tre dagar som ännu passerat denna veckan så har jag tränat samtliga. I dag var jag på gymmet och körde järnet. […]
Så stolt över mig själv!
Just nu lägger jag väldigt mycket fokus på min träning och viktnedgång. I går körde jag 2 timmar på gymmet med ben, rumpa och rygg förutom cardio. Jag känner att jag för tillfället har ett bra flyt men jag vet […]
Att jobba mot viktnedgång och träningsfokus!
Just nu känner jag mig oerhört motiverad att träna. Jag skulle egentligen ha en vilodag i dag med promenad men jag slängde in både en timmas rask promenad, träning på gymmet och sedan hundpromenad så klart. På gymmet körde jag […]
Träningspepp!
Denna veckan har jag följt mitt schema till punkt och pricka. Jag har till och med tränat mer än jag planerat! Jag fick helt enkelt feeling och körde lite extra! Därav mindre inlägg på min blogg men jag skall självklart […]
Hård träning och lite tid!
Just nu så känner jag mig extremt peppad med min träning. Än kan jag inte se några direkta resultat men jag känner i kroppen att träningen går toppen. Jag sover dessutom otroligt gott vilket också är ett riktigt bra tecken. […]
Träningen går toppen!
I går började verkligen allvaret på riktigt. Jobbmöten, sammanställningar och jobb som skall hinna göras inför andra möten. Nu minns jag varför det var så svårt att få ihop allting. Men jag ger mig inte. Min tränings skall prioriteras! Jag […]
När man känner att man lever!
Det första jag gjorde i går när jag kom hem var att ställa mig på vågen. Eller kanske inte exakt det första, men bland det första i alla fall. Eftersom jag vägde mig sent på eftermiddagen i går, så brukar […]
Min fokusering på träning och vikt fungerar!
Detta är min första arbetsvecka. Just nu håller jag på att känner in hur min planering fungerar med matlådeplanering och träning. Jag försöker mitt i alltihopa att njuta av livet mitt i alltihopa, trots krav på logistik. Att ha med […]
Att njuta av livet mitt i matlådeplanering och träning
I går kväll lyckades jag få in mycket på kvällen efter jobbet. Först blev det ett frisörbesök som ni kan se resultatet av HÄR med före- och efter bilder. Sedan drog jag på mig träningskläderna och gick ut och sprang […]
I går blev det både frisör, träning och matlagning!
Som varje söndag så presenterar jag här fjärde veckan med min armhävningsutmaning. Armhävningsutmaningen går ut på att du skall kunna göra 30-50 armhävningar inom 6 veckor om du följer mitt program. Hur har det gått för er? Känner ni er […]
Fjärde veckan med armhävningsutmaning
Denna veckan har min träning gått väldigt bra. Jag har även tillbringat några dagar hos min mamma, och tre dagar innan jag åkte till henne så körde jag därför dubbelpass. Allt för att inte missa någon träning. Det är det […]
Min träning denna veckan med planering och fokus!
Om jag skall ge er råd om hur ni skall starta med er träning så kommer rådet här. Gör en plan för 4 veckor och håll er till den! Inga ursäkter, inga undantag, inga hastigt påkomna vilodagar, utan håller er […]
Träning och resultat!
2 kommentarer Ni har väl, eller har tänkt träna idag? Först av allt måste jag fråga. Har ni tänkt följa min armhävningsutmaning? Om ni inte läst om den ännu så gör det HÄR. Detta är en perfekt början till att bli starkare […]
Träning och klimakteriet!
Då var det måndag och utmaningen startar. Ni har väl nu börjat med programmet som skall göra er starkare. Jag vet att det låter osannolikt att ni skulle kunna göra 30-50 armhävningar inom 6 veckor, men med denna plan så […]
Måndag med träning
Nu när de flesata har semester och det är långa ljusa kvällar och varmt ute så finns det inga ursäkter längre att inte få till sin träning. Oavsett om vi jobbar eller ej så tar vi själva beslutet att lägga […]
Att komma igång med träning!
Jag börjar med att skriva NI KOMMER KLARA DETTA! Detta är för nybörjare! Jag tänkte att vi skall köra armhävningsutmaning igen med oss själva. Armhävningar är en färskvara och tränar man inte aktivt så får man liksom börja om från […]
Träningsprogram 30-50 armhävningar på 6 veckor
1 kommentar Hur gör man med träning om man vill starta jogga men antigen aldrig har joggat förrut eller så var det väldigt länge sedan? Det viktigaste är ATT röra på sig låt oss först vara överens om det först. Om man […]
Promenera eller jogga eller båda två!?
I dag var jag och hämtade min underbara racercykel från lagret! Den har fått stå där under vintern för under våren har jag verkligen inte haft någon tid att göra några sådana aktiviteter. Men nu skall det bli ändring på […]
Tagit fram ett träningsredskap!
Jag tänkte fortsätta skriva lite mer om just träning och semester. Till skillnad från många andra så tycker inte jag att träning skall eller får ta semester. Jag tycker det motsatta. Att under semestern är det en perfekt tid att […]
Träning och semester!
I dag gjorde jag precis som igår. Jag gick upp tidigt och drack två koppar kaffe och bloggade lite. Sedan bytte jag om till träningskläder och gav mig iväg ut. Mitt mål är att minska i vikt. Jag skall minska […]
Min träning idag!
Ok i dag är det DAG 1 på min semester och jag gör precis så som jag sa, att jag kommer se till att min semester innehåller träning i massor. Jag vill inte ha 4 veckors semester och upptäcka att […]
Starta morgonen med träningsaktivitet!
Just nu är jag inne i något fas igen där klimakteriet och med det lite olika symptom gör sig påminda igen. Jag tror själv att det beror på att jag inte prioriterat träningen i lika hög grad senaste tiden och […]
Träning och klimakteriet!
Nu börjar semestern närma sig med stormsteg. Då har vi verkligen chansen att få ordning på rutiner igen. Även om många förknippar semester med att just skippa rutiner så ser jag det som ett sätt att få ordning på dom […]
Träning och mål
Hur är det att vara bloggare och hur är min vardag? Räknar jag mig till bloggare? Jag skulle säga att blogga blir som en del av min livsstil. Det är inte så att jag ständigt tänker på bloggen utan lite […]
En bloggares vardag!
Denna veckan skall jag försöka ha en mjukstartvecka med träning inför semestern och samtidigt avsluta alla pågående jobb! I dag när jag kom hem, gick jag raka vägen upp och bytte om till träningskläder. Lämnade telefonen hemma och gav mig […]
En vecka med mjukstartsträning!
Som jag sa i tidigare inlägg så har det blivit lite si och så med min träning den sista tiden. Inte så att jag INTE har tränat, men jag har inte tränat som jag borde. Jag har ägnat mig åt […]
Hur gör man för att inte drabbas av utmattningssyndrom?
Söndag och snart börjar sista veckan innan semestern. En konstig känsla infinner sig. En halvstressig känsla över att inte hinna göra allt jag borde innan semestern! Hur som helst så håller jag på att skissa på en träningsplan till mig […]