Jag började dagen med att dra på mig mina löpartights och ge mig ut i det regniga Göteborg. På något sätt är det ännu skönare att springa när det är dåligt väder för då känner man att man gjort något […]
intervaller
Jag är ingen löpare från början, man på senare år har jag blivit väldigt intresserad av just löpning. Från början trodde jag att jag var en medioker löpare som aldrig någonsin skulle kunna springa på några bra tider. Det visade […]
Hur jag tränar löpning!
I går blev det ännu en mil och jag känner mig så himla glad och stolt att det går så bra nu. Min skada i armen jobbar jag med och jag skall tillbaka till doktorn den 18 februari. Jag gör […]
Löpning som träningsform…och vilodag!
Jag så har jag då kickat i gång min löpning igen. I går kväll när jag kom hem så drog jag på mig löparkläderna och sprang en mil! Har nu gjort det 3 gånger sedan i fredags och det känns […]
Träning och löpning i synnerhet!
Då var det måndag igen. Denna vecka skall jag köra lika tufft som förra. Jag måste förlora några kilo fett för att på allvar bygga lite mer muskler. Jag håller mig strikt till vad jag skall äta och kontrollerar att […]
Traditionell invägnings måndag!
Hur går det för er? Det är förvånansvärt vad snabbt man utvecklar sin förmåga när man tränar regelbundet. Just armhävningar är en väldigt bra övning för bröst, men också för många delar av kroppen eftersom den engagerar så många fler […]
Armhävningar – Vecka 3
Ja nu fortsätter resan och det är väl ungefär här det gäller att inte tappa hoppet. Tittar jag på min egen kropp så ser jag att massor har hänt, men ställer jag mig på vågen så blir jag inte lika […]
Vägning och mätning…
Nu var det söndag idag och åter dags för en ny vecka. Dagarna verkligen flyger fram. Denna veckan har gått som planerat och igår var jag ute på mitt långdistanspass på 10 kilometer som tänkt. Gick bra och jag kände […]
Träningsplanering för nästa vecka!
Då har jag kommit till den nivån när det är dags att växla över min träning från BAS-program till ett 2-split program. Jag kommer köra mitt BAS program även nästa vecka då jag ”känner” att jag inte är riktigt klar […]
2-split program styrketräning! DEL 1
En spännande måndag morgon med invägning och mätning. Har faktiskt sett fram emot just denna måndag då den förhoppningsvis skall visa lite framgångar. I går körde jag mitt långdistanspass och det gick ganska bra, inte helt som jag velat men […]
Måndag och invägning och mätning!
I dag är det söndag och dagen för planering inför veckan som kommer. Jag tycker det är skönt att planera en vecka framåt med träning, mat och jobb. Jag brukar oftast handla på söndagar för att allt skall vara klart […]
Söndagsplanering
Så här såg jag ut i början på 2014, och då var jag ändå väldigt otränad och hade fortfarande lång väg till vad jag menar med vältränad men jag var på en väldigt god väg! I bland är det bra […]
Vart strävar jag med min träning…
Så var det då måndag igen. Känner mig stel och har lite träningsvärk men det känns skönt! I dag har jag vägt och mätt mig. Det har ju inte ens gått en hel vecka så förändringen är ju inte så […]
Måndag = nya mått och vägning
11 kommentarer Nu skall jag ge er mitt träningsprogram som jag brukar återgå till när jag inte har tränat på ett tag. Då brukar jag börja med att träna i genom hela kroppen de första gångerna. Är man helt ovan med styrketräning […]
Styrketräningsprogram för hela kroppen – BAS
Jag förespråkar alltid att man framför allt skall mäta sig när man tränar mot något uppsatt mål. Det kommer ge den där extra peppen när man ställer sig på vågen och den två veckor i rad inte visar någon ändring […]
Mina mått
I dag skall jag berätta hur det verkligen ligger till. Jag har en övervikt på 16 kg. Ja ni läste rätt. Jag kan knappt tro det själv med det är sanningen, jag är en liten knubbig tant som måste ta […]
Min vikt och min väg mot mitt mål!
Tuff vecka med träning och hundskola, jobb, jobb, jobb och förhoppningsvis skall jag hinna göra klart kontoret till Pretty Home också. Vi får se hur långt jag kommer Så här ser min träningsvecka ut när det kommer till löpningen, denna […]
Ny vecka och träningsplan
Så här ser mitt schema ut denna veckan. Jag tar det alltså ganska lugnt och det är lite ovanligt för mig. Jag gör detta för att jag känner att ligament och muskler skall vänja sig sakta men säkert med att […]
Vecka 2 med program och löpning!
Jag var som mest vältränad när var jag mellan 27-40 år ungefär och min topp hade jag nog vid 35 år. Vid den tidpunkten så tränade jag mellan 5-6 dagar i veckan, sedan började jag allt mer lägga träningen åt sidan och jobba […]
Att komma i form
I går blev det inte mycket bloggande för jag var ute och åt middag på Caleo med en kollega som jag inte träffat på många år. En mysig restaurang som ligger i mitt i Göteborg på Arkivgatan där jag bodde […]
Vilken sommarkväll…
Just nu har jag börjat följa ett löparprogram på viktklubb. Jag behöver helt enkelt ett program som någon annan hittat på för att helt enkelt göra något jag inte brukar. Det finns 3 program ett BAS ett MEDEL och så […]
Träningsprogram jag följer…
…körde jag (ni kan läsa det HÄR) så bestämde jag mig för att köra en lite speciell och bestämd träningsplan framöver. Träningsplanen går ut på att jag skall träna 6 dagar i veckan, men vissa dagar betyder det bara en […]
I dag igen…
Då var det dags igen för lite träningssnack. Igår gjorde jag ett hårt pass enligt schemat i måndags och i dag blev det 30 minuter intervaller, styrketräning, biceps, tricep, axlar, bröst och mage. Till middag blev det laxburgare med potatismos. Jag börjar […]
Träning, intervaller och styrketräning
I dag blev det träning men passet blev oerhört tungt för att jag inte ätit tillräckligt med kolhydrater, jag kände det redan efter 4 kilometer och passet blir då så oerhört tungt att det slutade med att jag powerwalkade sista […]