I dag skall jag ge er receptet på Saffranspannkaka. Vi blev bjudna på detta hemma hos min svägerska när vi var där på Annandagen. Marie som hon heter burkar alltid hitta på roliga och goda recept! Så här kommer receptet. […]
Som jag sa i tidigare inlägg så har det blivit lite si och så med min träning den sista tiden. Inte så att jag INTE har tränat, men jag har inte tränat som jag borde. Jag har ägnat mig åt […]
Nu när jag håller på att gå tillbaka till vanliga kost och försöker dra ner på kalorier för att gå ner ett antal kilo så har jag vissa enkla mellanmål som jag kör. Jag tror nämligen inte på att ha […]
När man är hungrig och inte riktigt vet vad man skall ta till så har jag en litet mellanmål jag brukar ta till! Jag brukar även ha den som dessert. Om man tar tre matskedar med rysk yoghurt, två matskedar […]
Hur skall man äta då när man tränar. Egentligen inte annorlunda än vanligt, men det gäller att man gör sig av med dåliga vanor. Det är självklart att man aldrig äter innan ett träningspass. Det skall vara minst 2 timmar […]
I går hade vi en fin morgon och hann göra klart vår showroom och när klockan var strax efter kl 18:00 så började det snöa! Jag som tyckte att jag själv var tråkig som inte hade gjort som alla andra […]
Som vanligt gör jag ett schema. Jag gör det för mig själv för att jag skall ha en bra planering jag bara behöver följa under veckan när jag stressar runt med allt annat som skall hinnas med. Min träning ser […]
Jag gillar ju inte att vara sysslolös. Så i går kväll bakade jag lite och lagade mat. Jag bestämde mig för att prova att göra matmuffins. Bra att ha i beredskap och perfekt att värma i micro om man vill […]
Nu har jag börjat med att numrera mina matsedlar med veckans datum. Denna veckan skall jag träna måndag-tisdag, jag skall ha en vilodag på onsdag och sedan träna torsdag-fredag. Jag kör fortfarande mitt 2-split program och känner själv att jag […]
Denna veckan blir lite speciell för jag har inte hunnit med att handla all mat till min matsedel denna veckan men tänker att det får jag göra på min träningsfria dag som blir onsdag denna veckan. Denna veckan har jag tyvärr […]
Smoothies är vitaminfyllda drycker med färska bär som man blandar i en mixer. De är perfekta som frukost, mellanmål eller som en väldig lätt lunch eller middag. Jag använder oftast yoghurt som bas och tillsätter färsk frukt för säsongen. Då […]
I dag är det söndag och dagen för planering inför veckan som kommer. Jag tycker det är skönt att planera en vecka framåt med träning, mat och jobb. Jag brukar oftast handla på söndagar för att allt skall vara klart […]
Det gick riktigt bra på gymmet i dag, jag känner redan att det händer saker, men jag kör också strikt enligt min plan och äter som vanligt men håller mig till bra saker. Ett mellanmål jag gillar är dessa fina […]
Frukost och mellanmål är inte alltid så lätt att komma på bra alternativ som man inte tröttnar på. Just när det kommer till frukost så brukar jag köra 2 kokta ägg eller min standard som är en tallrik havregrynsgröt med en skivad […]