Som jag skrivit om innan och berättat så har jag lagt upp ett eget program med styrketräning för mig själv att följa. Jag har tränat i många år och vet vad för övningar som fungerar och som jag själv gillar […]
Program
Nu de första månaderna av riktigt hård träning så gäller det att ligga i ordentligt. För att få mest resultat när man tränar styrketräning och man vill bygga upp sin kropp så skall man lägga sig någonstans mellan 8-12 repetitioner. […]
Tränar på hårt och lite om styrketräning!
2 kommentarer Här kommer då äntligen mitt 2-split program. Bilderna som jag har lagt bredvid varje övning kommer från www.muscles.se då det är oerhört svårt att hitta bra bilder. Det är en superbra site och en av de bästa om ni frågar […]