Nu de första månaderna av riktigt hård träning så gäller det att ligga i ordentligt. För att få mest resultat när man tränar styrketräning och man vill bygga upp sin kropp så skall man lägga sig någonstans mellan 8-12 repetitioner. […] Tränar på hårt och lite om styrketräning!oktober 28, 2015 i TRÄNING märkt 2-split / BAS program / get fit / gym / hur tränar man styrketräning / mot min toppform / övertränad / Program / Styrketräning / träna på gym / TRÄNING / träningslediga dagar av pretty