Om jag skall ge er råd om hur ni skall starta med er träning så kommer rådet här. Gör en plan för 4 veckor och håll er till den! Inga ursäkter, inga undantag, inga hastigt påkomna vilodagar, utan håller er […]
Träningsprogram 30-50 armhävningar på 6 veckor
Nu när de flesata har semester och det är långa ljusa kvällar och varmt ute så finns det inga ursäkter längre att inte få till sin träning. Oavsett om vi jobbar eller ej så tar vi själva beslutet att lägga […]